In 'n moderne supermark kan jy hierdie produk maklik vind, maar voordat jy dit in jou dieet insluit, laat ons uitvind hoe nuttig kwartel eiers is en of daar kundiges is wat hulle aanbeveel. Of dit sal baie wyser wees om hulle uit u spyskaart te uitsluit.
Wat is 'n nuttige kwartel eier?
Tans het wetenskaplikes bevind dat hierdie produk B-vitamiene , yster, kalsium en magnesium het, en die vlak van hierdie stowwe in 'n kwartel-eier is baie keer hoër as in 'n normale hoender. Byvoorbeeld, vitamien B bevat gemiddeld kwartel eier 5 keer meer en yster 4 keer. Dus, geskille oor watter eiers is nuttiger as hoender of kwartels is eenvoudig sinloos, natuurlik, die tweede opsie is baie beter om in jou dieet in te sluit.
Die kwartel eier bevat ook kobalt, fosfor, koper, vitamien A en aminosure. Daarbenewens is hierdie produk heeltemal hypoallergeen, dus dit mag selfs in die dieet van jong kinders insluit wat pas begin het om van borsmelk na ander kosse oor te skakel.
Nuttige eienskappe van kwartel eiers is voor die hand liggend, dit word aanbeveel vir swanger vroue, bejaardes en ook vir diegene wat aan so 'n siekte ly as brongiale asma. Deur dit in jou dieetkaart in te sluit, kan jy vergeet van verkoues en aansteeklike siektes, aangesien vitamiene en minerale in die produk 'n voordelige uitwerking op die menslike immuunstelsel het en bydra tot die versterking daarvan.
Onthou net dat kwartel-eiers baie cholesterol het , dus moet jy die tempo van hul gebruik noukeurig waarneem en dit nie oortree nie. Oor hoe om kwartel eiers te eet, tot die voordelige eienskappe van die produk het bygedra tot gesondheid, en skade aan die liggaam was nie, het wetenskaplikes meer as een dag aangevoer. Maar vandag is dit bekend dat die norm vir 'n volwassene nie meer as 5 stukke per week is nie, vir 'n tiener van 10 tot 18 jaar, nie meer as 4 stukke nie, en vir kinders van 3 tot 10 jaar, nie meer as 3 stukke nie. Oorskryding van hierdie norme sal lei tot die feit dat die vlak van cholesterol in die bloed sal toeneem, en dit kan die verskyning van verskeie siektes met ernstige en soms onomkeerbare gevolge uitlok.
Wat is die gebruik van kwartel eiers vir vroue?
Verteenwoordigers van die regverdige geslag moet hierdie produk eet, nie net omdat dit bogenoemde voordelige stowwe en vitamiene bevat nie, maar ook omdat hulle kwartel eiers in hul dieet insluit, kan hulle hul skoonheid en jeug lankal behou. In hierdie produk is daar vitamien E, wat 'n stof is wat nodig is vir 'n gesonde en skoon vel. Die gebrek aan hierdie vitamien lei tot die verlies van elastisiteit van die epidermis, dit kan haarverlies en verhoogde broosheid van die naels veroorsaak.
Terloops, om skoonheid en gesondheid te bewaar, kan meisies nie net eiers eet nie, maar ook hul skulpe eet. Dit word bewys dat die gekerfde dop 'n groot hoeveelheid kalsium bevat, 'n tekort wat dikwels by kinders en vroue waargeneem word. Hierdie wit krummel kan die mikronutriënttekort uitskakel. Om 'n krummel te maak, moet jy net die dop tot 'n poeieragtige toestand slyp en die oorspronklike skemerkelkie meng. Voeg 1 teelepel by. krummels in 'n glas melk.
Tydens menstruasie word dokters ook aangeraai om kwartel eiers te eet. Dit sal help om ystertekorte uit te skakel, en weens die beskikbare aminosure sal die pyn verminder. Dit is genoeg om net 1 eier in 2-3 dae te eet, sodat die gesondheidstoestand deesdae verbeter het en die stemmingsverandering met PMS minder hard geword het, en selfs opgehou om bekommerd te wees oor die vrou.