Die feit dat die aard van vroue ontevrede is met hul eie voorkoms, 'n wetenskaplike bewys feit. En so is dit nie verbasend dat meer as 50% van vroue hulself vra: wat moet ons doen om gewig te verloor? Ons kan net een ding sê: diegene wat werklik resultate wil behaal, moet verskeie benaderings gelyktydig kombineer.
Hoe om ontslae te raak van dik wimpers met 'n dieet?
Behoorlike voeding is belangrik vir 'n goeie figuur. En veral vir so 'n probleemarea as die heup. Dit is onmoontlik om 'n dieet te kies wat net in hierdie area sal werk, maar daar is verskeie reëls vir goeie voeding wat sal help om hierdie probleem op te los:
- alkohol en koffie uitsluit;
- Vermy vetterige kosse, insluitend vetterige vleis;
- moenie meel en soet eet nie;
- gebruik 'n dag nie meer as 30 gram proteïen nie;
- drink ten minste agt glase water per dag.
So 'n dieet sal jou nie net help om te verloor nie, maar die gewigsverlies van hierdie sone sal gepaard gaan met die normalisering van metabolisme. Dus, die resultaat sal vir 'n lang tyd bly.
Dus, die eerste ding wat jy moet doen om gewig te verloor, is om jou kos te versorg. As jy nie 'n spyskaart wil maak nie en voortdurend aan die reëls dink, hou jy by die reeds ontwikkelde skemas. Byvoorbeeld, so 'n spyskaart vir een dag:
ontbyt
1 gekookte aartappel, 'n groot gedeelte groenteslaai, 150 gram vis (op die rooster gekook).
middagete
2 steaks met tamaties (steak word op die rooster gaargemaak en moet goed gebraai word), 2 el. lepels mieliepitte.
aandete
1 dieetjogurt, 60 g onversoete vlokkies.
Oefeninge uit lyashek
Sonder fisiese inspanning in ons besigheid, kan ons ook nie. Om te weet hoe om ontslae te raak van groot lyas, moet jy die fisiologie van hierdie sone verstaan. Die spiere is groot, dus moet jy dit noukeurig bestudeer. En as hulle in tonus is, en nie vlugtig nie, dan sal die voorkoms van die bene aansienlik verbeter. En aangesien daar baie spiere in hierdie area is, moet die oefeninge ook uiteenlopend wees.
Let daarop dat in die vraag hoe om vetterige lassies ontslae te raak, daar geen enkele antwoord is nie. Dit hang alles af van jou voorkeure. Jy kan gaan draf of gaan op 'n stap-klas. Maar daar is oefeninge wat jy by die huis kan uitvoer en 'n uitstekende resultaat behaal.
- Lê aan jou kant, op 'n harde oppervlak. Neem 'n gemaklike posisie, buig die onderbeen in die knie, en die boonste, swaaiende, bewegende bewegings parallel met die vloer. Verander dan die sykante en bene.
- Gaan na die stoel en gryp jou hand op sy rug, lig nou die been naby die steun opwaarts met 90 grade, swaai dit vorentoe vorentoe. Doen dieselfde met die ander voet.
- Doe krulle. Om dit te doen, steek jou hande voor jou, jou bene is effens wyer as jou skouers, steek jou rug reg en begin stadig stamp, en styg so stadig.
Hoe om ontslae te raak van wimpers met kosmetiese prosedures?
As jy belangstel in die vraag hoe om vinnig van lasers ontslae te raak, is dit beter om aandag te gee aan 'n verskeidenheid dienste van skoonheidskundiges en skoonheidsalonne. In die stryd teen oortollige vet benodig die liggaam hulp, dus sonder enige twyfel teken ons 'n spesiale massage en wikkel aan. In kombinasie met dieet- en oefenprosedures sal 'n kortstondige effek hê.
En nou sal ons jou vertel wat om te doen om wimpers by die huis skoon te maak.
- 'N Baie eenvoudige resep vir asynverpakking. Verdun tafel asyn met water in 'n verhouding van 1: 1, pas die probleemarea toe en draai dit met poliëtileen. Ons verwarm die sone en wag vir 'n halfuur.
- 'N Effektiewe metode is kleiverpakking. Neem die blou klei en verdun dit met water tot die konsekwentheid van dik suurroom. Voeg 'n paar druppels suurlemoenolie en 4 eetlepels kaneel by. Gebruik die mengsel op dieselfde manier as die asyn.
En ten slotte wil ek graag opsom. As jy dik dye het, wat om dit te doen, weet jy reeds. Dit bly drie basiese reëls om te onthou en in ag te neem:
- kompleksiteit: ons kombineer alle benaderings;
- reëlmatigheid: moenie werk gee nie;
- Gesonde verstand: kyk na die aanvanklike toestand van jou gesondheid en moontlike kontraindikasies vir die prosedures.