Baie vroue probeer om gewig te verloor deur dieet, maar hulle misluk dikwels omdat hulle nie lank by 'n lae-aptyt-dieet kan vashou nie. Om te help in hierdie geval, kom lekker dieet, ontwerp vir vinnige gewigsverlies.
Heerlike dieet vir 3 dae
Onder die heerlike diëte vir vinnige gewigsverlies word 'n spesiale plek beset deur dieetregime gebaseer op totale weiering van koolhidrate. Om oortollige gewig op 'n proteïendieet te laat val, is vinnig, maar om dit langer as drie dae te hou, is nie wenslik nie, want Dit kan die gesondheid van die niere nadelig beïnvloed.
'N beduidende plus van 'n heerlike en effektiewe koolhidraat dieet is ook dat jy nie ly aan honger nie - proteïen kosse is baie voedsaam, behalwe, kan jy nie die kalorie inhoud. Jy moet egter nie ooreet nie.
Die basis van die dieet op 'n proteïen dieet is vleis, vis, pluimvee, eiers. Toegelaatte worsies, worsies, ingemaakte kos, mayonnaise, maar as jy aan 'n gesonde dieet wil voldoen, moet hulle steeds verlaat word. Matig (tot 300 gram per dag) jy kan courgette, komkommers, slaaie, groen, paprika, blomkool eet. Tot 200 gram per dag word maaskaas, tofu kaas, garnale, inkvis toegelaat. Verbode - alle vrugte, meel en suikergoed, suiker.
Behalwe vir die volledige ontbyt, middagete en etes op heerlike proteïen dieet, kan jy snacks (van die toegelate produkte) reël. Drink rantsoen - 2-2,5 liter water per dag.
Baie lekker dieet
As 'n volledige weiering van koolhidrate vir jou onmoontlik is, probeer om te voldoen aan 'n baie lekker kalorie-dieet wat vir 5-7 dae waargeneem kan word. Hier is haar benaderde spyskaart:
- Ontbyt - koffie sonder suiker (kan met 'n koolhidraatversoeter gemaak word), eiers van 2 eiers of 'n toebroodjie volgraanbrood en harde kaas, appel;
- middagete - gestoofde groente (kan vervang word met slaai) en 100 g gekookte vleis of vis;
- middagete - tofu, brynza of feta in enige hoeveelheid koffie met suikervervanger;
- aandete - 'n glas jogurt of gekookte vleis met groente.