Anna Kurkurina is die sterkste vrou in die wêreld. 'N Student met 'n brose lyf, krom bene, 'n groot wasbak, dan 'n biologie-onderwyser by die skool, het 'n dieretuinwerker bereik waar sy die wêreldkampioen in kragopwekking geword het.
Natuurlik, om spiere op te pomp, moet jy eerstens oefen. 'N Gebalanseerde dieet is egter 'n waarborg vir 'n gesonde spierontwikkeling, sonder om ander liggaamsisteme te benadeel. Die kennis van menslike anatomie het ongetwyfeld gehelp om haar eie stelsel van behoorlike voeding aan Anna Kurkurina saam te stel, met goeie rede, sy was nie tevergeefs om 'n bioloog se diploma te ontvang nie.
Eenvoudige beginsels
Die eerste reël van Anna Kurkurina se dieet is om nie te honger nie. Deur honger te stimuleer, stimuleer ons self die liggaam om energie in die vorm van vetmassa te begin opwek. In hierdie geval, die maksimum tyd spandeer sonder kos - slegs 3 uur. As jy nie langer eet nie, begin die ergste ding - die ophoping van gewig.
Ja, Anna Kurkurina - vir snacks! Maar snack snack twis. Die sterkste vrou in die wêreld beveel aan om te eet met proteïen-cocktails, bars, kefir, vrugte, die belangrikste - moenie die proses van energiebewaring begin nie, anders sal jy nie gewig verloor nie. Verder beveel Anna Kurkurina nie aan om op te hou om na ses te eet nie. Baie vroue het die geleentheid om net saans, op 7-8 uur, op te lei. En daarna voel hulle vanselfsprekend honger . En ons het reeds geskryf oor hoe om honger te hanteer (die reël werk op enige tyd van die dag of nag).
Nog 'n innovasie - ons word nie aanbeveel om pap te eet nie. Inteendeel, as jy gewig verloor, oor pap, as 'n bron van koolhidrate, benodig jy dit
Wat poorte betref, is dit nuttig - maar in onbewerkte vorm. Vergeet van diegene wie se kook 2 minute neem - dit is dieselfde pasta. Eet heelgraan, vir kook wat van 40 minute duur.