Losingsdae word deur dieetkundiges voorgeskryf om gewig te verloor en die figuur in goeie vorm te hou. Lossing is egter nuttig vir enige persoon om die liggaam van swaar kos aan die liggaam te gee. Een van die mees effektiewe om gewig te verloor is 'n appelvrye dag.
Die Voordele van Apple Losing Dae
As jy goed eet en gereeld loslêers spandeer, is dit 'n waarborg dat jy nie 'n dieet nodig het nie. Gedurende losmaak verloor 'n persoon ongeveer 'n kilogram oortollige gewig, waarvan die meeste water is, maar ongeveer 200 g is vet.
Appels bevat 'n ryk kompleks van vitamiene van groepe B, C, E en PP, sowel as kalium, kalsium, yster , fosfor en magnesium. Antioksidante bevat in appels die liggaam beskerm teen die skadelike effekte van vrye radikale en gifstowwe uit die omgewing. Appel-los dae word maklik verdra weens die groot hoeveelheid vesel wat in vrugte voorkom, dit is nuttig vir normale werking van die dunderm, verbeter die veltoestand, is doeltreffende voorkoming van aterosklerose, stimuleer immuniteit en metabolisme aansienlik.
Variasies van appel vas dae
Vir 'n klassieke appeldag, benodig jy 1,5-2 kg appels en 2 liter water. Appels vir losmaak word die beste deur die plaaslike gekoop. Hulle bevat meer waardevolle stowwe as die winkels wat van ver af gebring word. Een derde van die appels kan gebak word met kaneel en 'n klein hoeveelheid heuning. Die hele volume appels word in 6 ontvangs verdeel en gedurende die vasdag geëet. In geval van erge honger kan u ook onversoete groen tee of 'n sous van wilde roos drink.
Minder streng opsies is apple-curd en apple kefir aflaai dae. Gedurende appel-kaasvry per dag word 1 kg appels en 600 g maaskaas benodig. Appel-kefir-losdag word uitgevoer op 1,5 liter kefir (beste vetvrye) en 1,5 kg appels. Volgens die drinkregime is die aanbevelings dieselfde as vir die klassieke appelvrye dag.