Baie dikwels, oorgewig is 'n ernstige probleem vir die regverdige seks, maar as jy gewig wil verloor, is daar baie maniere om op te los. Ons beveel aan dat u aandag gee aan Mila Gritsenko se voedselstelsel. In teenstelling met baie harde diëte, is hierdie dieet spaarsaam.
Hoe dun was Mila Gritsenko?
Die gewigsverliesstelsel Mila Gritsenko bestaan uit die gebruik van gesonde kos, naamlik produkte wat net geabsorbeer word en 'n natuurlike, plantaardige oorsprong het, bevoordeel die menslike liggaam. As jy droom om ontslae te raak van ekstra pond, voel 'n maklike lewe, terwyl jy nie 'n honger sensasie ervaar nie - dan moet die dieet vis, bessies, maer vleis, groente en vrugte insluit. Dit is ook baie belangrik om 'n goeie dieet te vestig en elke dag op 'n sekere tyd te eet.
Voedingsdeskundige Mila Gritsenko het 'n redelik eenvoudige, maar terselfdertyd 'n effektiewe dieet ontwikkel wat in twee fases plaasvind. Gedurende die eerste fase verminder jy net die volume van jou maag. Ons bied u 'n benaderde dieet van hierdie dieet aan.
Vir ontbyt sal 'n hoenderborsie met uie, gekook met 'n stukkie kaas, bedien word. Die tweede ontbyt is groen tee met melk en koekies. Vir middagete, kook 'n gestoofde vis met kaas. Vir aandete kan jy groente vir 'n paar kook. 'N Groot plus van hierdie dieet - gedeeltes kan wees van die gewone volume, ongeveer drie honderd gram. Eet moet op dieselfde tyd plaasvind - dit is die sleutel tot die sukses van hierdie dieet. Tussen etes kan jy 'n hapje eet met appels of koekies. Na 'n rukkie, sluit die versnaperinge uit en verminder die grootte van gedeeltes tot tweehonderd gram. Hierdie stadium duur gewoonlik een tot twee weke.
In die volgende fase kan jy enige kos, behalwe brood, gebruik, maar die gedeeltes moet nie meer as een honderd en vyftig gram wees nie.
Voedingsdeskundige Mila Gritsenko het die hoof uitgesonder
- Jy moet drie keer per dag kos inneem.
- Op 'n leë maag, en ook vir vyftien minute voor elke maaltyd, drink 'n glas suiwer water.
- Gebruik 'n groot hoeveelheid vloeistof, ten minste twee liter per dag.
- Elimineer meel en lekkergoed.
- Na ses uur in die aand moet jy nie eet nie.
- Elimineer alkohol.
- As jy aan nikotienverslawing ly, probeer om daarvan ontslae te raak.
- Beweeg meer en wees verseker van sukses!