Die expander is 'n uitstekende simulator vir die trek en versterking van verskillende spiergroepe. So 'n simulator is 'n praktiese en gerieflike verkryging, aangesien dit baie funksioneel en klein in grootte is. Uitbreiders help om bloedsirkulasie in die menslike liggaam te verbeter.
Soorte simulators
Die ekspander vir die bene is spesifiek ontwerp vir die ontwikkeling van die spiere van die bors, beenspiere en boude. Daar is verskeie soorte van hierdie simulator:
- ekspander vir die bene en boude. Sy nuttige eienskappe is ewe geskik vir vroue en mans;
- Die rubbervoetuitvoerder oefen nie net die bene nie, maar het ook 'n geweldige uitwerking op die borsspiere. Oefeninge rubber met 'n expander vir die voete is die beste geskik vir vroue. Hierdie simulator is van hoë gehalte, lae koste en winsgewende eienskappe. Danksy hom sal die bors en bene styf en elasties bly;
- gordelsimulator ontwikkel die spiere van die rug, bene en hande;
- brei agt uit vir die bene wat gebruik word om die hele liggaam in 'n toon te hou;
- skoenlapper expander. Klasse met so 'n expander vir die voete is baie eenvoudig en gerieflik. Danksy 'n spesiale meganisme kan hierdie simulator byna al die spiere van die liggaam pomp.
Klasse op die voet simulator
Die bene is feitlik die mees sigbare deel van die vroulike liggaam, en dit is op hulle dat wanneer 'n man aan 'n meisie voorgestel word, die aandag vestig. Beide meisies en mans verkies gepompte en pragtige bene. Jy kan 'n groot hoeveelheid fisiese oefeninge vind om pragtige beenspiere te vorm, maar die effektiefste en doeltreffendste van hulle is fisiese inspanning opsies met 'n expander. Die simulator is 'n integrale deel van enige kragopleiding vir vroue . Daarom is opleiding met so 'n toestel vir die beenspiere baie voordelig.
Die ekspander is 'n taamlik ernstige sporttoerusting, wat nie sonder die nodige aandag behandel moet word nie, aangesien versteurde en onverstaanbare oefensessies en fisiese aktiwiteite kan lei tot gevaarlike beserings. Dink ook aan die feit dat opleiding gereeld moet wees. Definieer streng die tyd vir oefening en kies ook addisionele oefeninge. Behalwe vir die afrigter vir die spiere van die bene, springtou , hardloop, en loop ook baie effektief. Alle oefeninge kan en moet selfs gekombineer word met die massering. Danksy die massage na swaar en lang oefening, sal die spiere vinniger herstel, en die vel verkry onmiddellik 'n uitstekende voorkoms en elastisiteit. Vir die spiere van die bene is dit baie belangrik om harmonie te waargeneem. Moenie te veel reageer op verskillende kragoefeninge nie, aangesien so 'n besluit tot sekere gesondheidsprobleme kan lei. Met hierdie simulator moet jy eers hanteer nadat jy vertroud is met alle kontraindikasies.
Kontraindikasies vir oefeninge met 'n voetuitbreider
Soos vir kontraindikasies vir opleiding met 'n ekspander, is dit die moeite werd om te oorweeg dat baie gevaarlik 'n oormatige las op die spiere van die bene is. Voordat u die oefenmasjien gebruik, moet u 'n dokter raadpleeg en ook alle moontlike komplikasies uitskakel.
- geneigdheid om te breek van bloedvate en bloedvate;
- enige stadium van diabetes mellitus;
- probleme met arteriële druk;
- verskeie hartsiektes;
- onkologiese siektes gediagnoseer
- dermatologiese aansteeklike siektes;
- oop wonde op die bene.