Om gelukkig te bly, is die droom van die hele bevolking van ons planeet. Een van die komponente van geluk is gesondheid. Wetenskaplikes sê dat ons vanaf die ouderdom van 16 jaar oud word, wat lei tot 'n stadige maar konstante verswakking van die gesondheid. As jy nie aandag gee aan die voorkoming van siektes en gesondheidsbevordering nie, word daar ernstige siektes binnekort, en die lewenskwaliteit word aansienlik versleg.
Die beginsels van 'n gesonde lewenstyl help om 'n persoon 'n volle lewe te lei, elke dag te geniet, aktief te werk, omgee vir geliefdes.
Wat beteken 'n gesonde leefstyl?
Om te voldoen aan 'n gesonde leefstyl beteken om te probeer om optimale toestande te skep vir die funksionering en ontwikkeling van die liggaam.
Die hoofbeginsels van 'n gesonde lewenstyl is:
- gebalanseerde voeding met 'n seldsame inname van soet kos;
- voldoende fisiese en geestelike las;
- balans van werk en ontspanning;
- lewe sonder alkohol, rook, dwelmverslawing;
- gunsteling werk;
- Teenwoordigheid van emosionele ontspanning ( stokperdjies , kommunikasie, ontspanning);
- liefde, begrip;
- slaap in 'n koel kamer (17-18 grade);
- die geleentheid om u eie mening uit te druk;
- harmonieuse verhoudings met omliggende mense.
Hierdie beginsels van gesonde lewenstyl word ontwikkel deur kundiges van die Wêreldgesondheidsorganisasie.
Beginsels vir die vorming van 'n gesonde leefstyl
Dit is nodig om so vroeg as moontlik na die nakoming van 'n gesonde leefstyl te slaag, tot ernstige patologiese veranderinge in die liggaam plaasgevind het. Dit is goed as 'n kind grootword in die regte gesonde omgewing vanaf die kinderjare, en aanvaar die beginsels van gesond lewe as onwrikbaar.
Begin om 'n gesonde lewenstyl van klein te hou, en stel stap vir stap in die gewoonte. Let daarop dat gesondheid jou dankbaar is vir die versorging van hom.