Gainer in sy samestelling is nie anders as voedsel nie, want die geyner is 'n voedselaanvulling wat bestaan uit 'n proteïen-koolhidraatmengsel, en soms met vitamien- en aminosuuradditiewe, maar dit is volgens die diskresie van die vervaardiger. Dit is, as jy 'n geyner neem, sal newe-effekte manifesteer, in die vorm van gewone voedselvergiftiging. Gainer word geneem vir 'n vinnige stel spiermassa, maar die hoofvoorwaarde vir toelating is die afwesigheid van atleet se siekte, aangesien enige gesondheidsprobleem benewens 'n hoë-kalorie aanvulling kan bydra tot die skade van die geyner op die liggaam.
oordosis
Waarskynlik, daar is geen mens in die wêreld wat nie voedselvergiftiging in die gesig staar nie. Wat is die oorsake van sulke vergiftigings? Of dit is die onverdraagsaamheid van 'n produk, of die verbruik is oormatig, of die produk is bederf of verjaar. Dieselfde geld vir die kwaad van die geyner. As u, ondanks die aanbevelings van die vervaardiger op die verpakking, 'n verhoogde dosis van die geyner geneem het, moenie verbaas wees dat daar gevolge sal wees nie. Aangesien hierdie voedseladditief 'n groot aantal proteïene en koolhidrate bevat, kan byvoorbeeld proteïenvergiftiging voorkom, wat 'n groot las op die niere veroorsaak.
Goedkoop Gainers
Gainer is een van die eerste voedsel bymiddels in die geskiedenis van bodybuilding. Voorheen was dit gemaak van twyfelagtige en goedkoop komponente. Maar vandag kan jy ook geyners vind, wat gekenmerk word deur 'n agterdogtig lae prys. As jy hierdeur versoek word, vergeet die vraag - is daar enige skade aan die geyner. As jy goedkoop kos koop, 'n la kitskos, dink jy van jou gesondheid? Hier, dieselfde. Goedkoop koolhidrate kan metabolisme nadelig beïnvloed, gevolglik kan urine retensie voorkom, maar vir mense met 'n hartseer (en selfs meer so hipertensiewe mense!) - dit is baie gevaarlik.
Gainer en vroue
Maar jy is waarskynlik veral geïnteresseerd, of die geyner skadelik is vir die gesondheid van vroue. Aangesien vroue meer vet as spiere het, en subkutane vet vinniger gevorm word as mans, is dit die moeite werd om te dink oor die neem van 'n geyner. Na alles, soos voorheen gesê, is dit 'n kalorie-aanvulling en as jy twyfel oor die feit dat jy al die kalorieë in opleiding kan verteer, is dit beter om jou inname van proteïen te beperk. Anders loop jy met goeie bedoelings om nie die spiere op te bou nie, maar die maag.
Gainer word aanbeveel vir mense wat dun is, met vinnige metaboliese prosesse, hulle sal nie die vetmassa uitstel nie. En mense met stadige vertering, 'n neiging tot volheid, is beter om werklik op kaseïen of weiproteïen te stop.
Gainer vir tieners
Baie ouers stel belang in of 'n tiener skadelik is vir 'n gay man. Die antwoord sal dieselfde wees as met die vraag of die geyner skadelik is vir vroue. In adolessensie word die meeste kinders baie vinnig gewig (veral meisies tussen 13 en 14 jaar) en die skelet agter dit het nie tyd nie. Daarom, gedurende hierdie tydperk, ly die meeste meisies van oortollige gewig. Dink nou wat sal gebeur as hulle ook proteïen by koolhidrate voeg. Aktiewe opleiding en gebalanseerde voeding is wat jy nodig het vir tieners.
Hoe om die geyner te vervang?
As jy nog nie besluit of die winsgewer skadelik is of nie, kom ons praat spesifiek oor die samestelling. Baie vervaardigers gebruik soja-proteïene om 'n geyner te maak. Eerlik gesê, dit is nie die nuttigste vir jou liggaam nie. En oor koolhidrate, sê hulle dat daar in die geyner spesiale koolhidrate is . Niks van die soort nie. Hierdie koolhidrate behoort aan die groep maklik verteerbare, en is nie anders as dié in die brood nie. Daarom sal dit meer rasioneel wees om te woon op 'n proteïen wat 'n hoë gehalte proteïen bevat, maar vir die aanvulling van koolhidrate, eet 'n brood of iets van komplekse koolhidrate, soos pap.