Groot gewildheid in baie lande geniet die gesondheidstelsel "Beloyar" , wat jou toelaat om jou gesondheid te herstel. Sulke oefeninge is gebaseer op natuurlike bewegings, so iemand kan dit doen. Die betekenis van die Beloyar-stelsel lê in die feit dat die gewone bewegings die sentrale senuweestelsel beïnvloed, en dit is reeds by die werk van interne organe.
Basiese beginsels:
- Ekologiese verenigbaarheid van die stelsel word verseker deurdat mense op hul interne sensasies gebaseer is.
- jy het geen belegging nodig nie;
- oefen oral, op enige ouderdom, in enige siekte;
- dit is maklik om op jou eie te leer en dan jou kennis oor te dra aan 'n ander persoon;
- uitstekende profylaxis teen baie siektes;
- jy kan met swanger vroue omgaan.
Stadiums van die Beloyar-stelsel
Die Beloyar-stelsel is gebaseer op die Slawiese styl plus moderne leerstellings van psigiaters: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev en Luria. Hul werk is gebaseer op die teorie dat elke gedagte beweging en omgekeerd beïnvloed. Die stelsel van rehabilitasie "Beloyar" kombineer die komplekse oefeninge en sielkundige opleiding, wat almal in 3 fases verdeel kan word.
Stadium nommer 1 - Statika. Gedurende hierdie stadium word werk uitgevoer op die skelet, spiere, gewrigte en interne organe. Daar is reeds voorbeelde van die herstel van die normale funksionering van organe en om ontslae te raak van sulke siektes: allergieë, diabetes, kardiovaskulêre apparaat, geslagsorgane, asook skoliose en verskillende frakture.
Stadium nommer 2 - Plastiek. Op hierdie stadium sal jy jou plastiek ontwikkel, en opleiding doen wat jou sal help om innerlike balans te bereik.
Stadium nommer 3 - Dinamiek. Hier is alle bewegings wat herinner aan krijgskuns, wat hom manifesteer in die Slawiese gimnastiek "Beloyar". Daarbenewens word op hierdie stadium ook oefeninge gedoen wat die resultaat help konsolideer.
Oefeninge Beloyar
As jy nie die begeerte en tyd het om vir spesiale opleiding te gaan nie, kan jy tuis studeer, aangesien daar 'n groot hoeveelheid onderrigmateriaal is. Kom ons kyk nou na die oefeninge wat in die Beloyar-stelsel gebruik word.
Oefening nommer 1. Staan op al vier en leun op jou hande. Nou is jou taak om die pelvis opwaarts te maak sodat daar 'n regte hoek tussen die bene en die bolyf is. Probeer om nie die hakke en hande van die vloer af te skeur nie. Hou in hierdie posisie die maksimum hoeveelheid tyd.
Oefening nommer 2. Nou moet jy die hakke van die vloer in dieselfde posisie afskeur, en sit jou knieë sodat die dye parallel aan jou hande is. Wag in hierdie posisie so lank as wat jy kan.
Oefening nommer 3. Jy moet op jou maag lê, jou bene en arms strek en jou ruggraat maksimaal strek. As gevolg daarvan sal jy 'n effense buiging van jou liggaam kry. Hou ten minste 10 sekondes in hierdie posisie. Die geheim van hierdie oefening - die maksimum spierspanning maak dit moontlik om die duur van die oefening te verhoog.
Oefening 4. Lig op jou rug, vind die klem op die laer rug. Jou taak is om jou heupe op jou bors te trek en om jou arms te draai. In so 'n gegroepeerde postuur moet jy soveel keer terug as moontlik terugrol. Sulke oefeninge "Beloyar" sal 'n uitstekende voorkoming vir baie siektes van die ruggraat wees.
Oefening nommer 5. Die beginposisie is dieselfde. Jou taak is om jou bene op te lig sodat daar tussen hulle en die liggaam 90 grade is. Draai dan jou bene soveel as moontlik, sonder om jou rugrug te kraak.
Sulke oefeninge moet volgens hul eie sterkpunte gedoen word, dit is, hoeveel kan en doen. Met verloop van tyd, wanneer jy maklik sal wees, kan jy die tyd van opleiding verhoog. Die Beloyar-stelsel het verskeie kontraindikasies: as jy 'n verergering van enige siekte, trauma het, wat tot bloeding kan lei, asook met ernstige sielkundige afwykings.