Die hoepel is die bekostigbaarste sporttoerusting wat by die huis gebruik kan word. 'N Groot aantal vroue wonder of dit moontlik is om gewig te verloor met behulp van 'n hoepel of geen voordeel daaruit nie. Kenners sê dat met hierdie vereenvoudigde simulator slegs resultate met gereelde en korrekte opleiding bereik kan word.
Help die hoepel om gewig te verloor?
As gevolg van roterende bewegings, ontvang die las 'n groot aantal spiere wat in die toon kom. Daarbenewens help opleiding om oortollige gewig te verloor. Vir die opleiding word aanbeveel om 'n massage verstelbare hoepel te gebruik. Om te verstaan hoe die hoepel help om gewig te verloor, is dit die moeite werd om die opinie van spesialiste te wys wat sê dat wanneer dit draai, nie net spieropleiding plaasvind nie, maar ook massering van probleemareas.
Dit word aanbeveel om in die aand betrokke te raak, aangesien daar geglo word dat dit in hierdie tyd van rotasie die hoepels die maksimum effek bring. Die laaste maaltyd moet 3 ure voor die oefensessie plaasvind. Nog 'n belangrike onderwerp is hoeveel jy die hoepel moet draai om gewig te verloor. Volgens die inligting wat deur die afrigters verskaf word, duur dit ongeveer 30 minute. Opleiding moet in 3 stelle van 10 minute verdeel word. Tydens 'n breek kan jy 'n paar slukkies water drink en 'n bietjie ontspan.
Om 'n goeie effek te kry, kan jy nie net die heupe draai nie, maar ook op die heupe, boude, op die boonste gedeelte van die bene. Voor die klas, doen 'n bietjie oefensessie . Om 'n goeie effek te kry, word aanbeveel om die hoepel in beide rigtings te draai. Gedurende opleiding moet jy seker maak dat die spiere altyd in 'n toon is. Doen dit elke dag en sonder onderbreking. Dit word nie aanbeveel om net na die oefensessie te drink nie, en jy kan na 'n uur nie 'n snack hê nie. Die resultaat kan na twee weke opgemerk word.