'N Groot aantal mense van verskillende ouderdomme ly aan oortollige gewig, wat nie net die voorkoms beïnvloed nie, maar ook die werk van die liggaam negatief beïnvloed. Om die graad van vetsug te bepaal , gebruik dokters so 'n aanwyser as die liggaamsmassa-indeks. Baie mense stel belang in die BMI-standaard vir vroue.
Om hierdie aanwyser te bereken, hoef jy nie na 'n voedingkundige te gaan nie, aangesien die vorms eenvoudig en bekostigbaar is. Om die verlangde waarde te verkry, moet die groeitempo in meter gekwadreer word. Daarna, verdeel die gewig by die resultaat om die liggaamsmassa-indeks te kry. Daar is 'n spesiale tafel vir die bepaling van BWI en sy norme vir vroue. Voordat u die liggaamsmassa-indeks met die bostaande formule bereken, moet u daarop let dat dit nie alles pas nie. So 'n berekening kan nie gebruik word vir mense wie se hoogte onder 155 cm en bo 174 cm is nie. Andersins moet 10% onderskeidelik afgetrek of bygevoeg word. Daarbenewens verwag nie INT ook mense wat intensief betrokke is by sport nie.
BWI - die aanwysers van die norm
Oor die algemeen is daar vier hoofgroepe wat vetsug oordeel:
- Van 30 en meer. As die waarde in hierdie aanwyser ingesluit word, word die persoon met vetsug gediagnoseer. In hierdie geval benodig die spesialis hulp, aangesien daar 'n risiko bestaan om ernstige gesondheidsprobleme te ontwikkel.
- Van 25 tot 29. In hierdie geval kan ons sê oor die teenwoordigheid van oortollige gewig. Om die probleem op te los, moet jy die voeding aanpas en sport begin.
- Van 19 tot 24. Sulke aanwysers dui daarop dat 'n persoon die ideale hoogte en gewig het, en hy moet nie streef om gewig te verloor nie. Die belangrikste taak is om fiks te bly.
- Minder as 19. As 'n persoon as gevolg van die berekening uit hierdie waarde gekom het, is daar 'n tekort in gewig. In hierdie geval kan jy praat oor die teenwoordigheid van gesondheidsprobleme. 'N Reis na die dokter word as verpligtend beskou.
Kenners sê dat die BMI-standaard vir vroue bepaal moet word met inagneming van ouderdom, aangesien die liggaam se werk in 25 en 45 jaar anders is. Om die indeks volgens ouderdom te bereken, moet u 'n ander formule gebruik, wat selfs eenvoudiger is. As die vrou minder as 40 jaar oud is, dan is dit vir die berekening nodig om 110 uit die groei te neem, en as meer as 40, dan 100. Kom ons kyk na 'n voorbeeld: om te verstaan of BWI in die norm vir vroue ingesluit is na 30, byvoorbeeld by 37 met 'n toename van 167, om die berekening 167-110 = 57 te maak. Nou bly dit net om te kyk in watter kategorie die waarde ingevoer is.