Soep moet noodwendig teenwoordig wees in die dieet van enige persoon, want dit is nie net lekker nie, maar ook noodsaaklike kos. As jy besluit om 'n dieet te gaan en alles wil leer oor die berekening van die kalorie-inhoud van sop, sal hierdie artikel 'n bietjie praktiese gids vir jou word. Om mee te begin, stel ons voor dat jy praat oor die voordele van ligte sop vir gewigsverlies.
As jy die hoofgereg met ligte sop vervang, kan jy drie tot vier kilogram per week verloor. Die positiewe aspekte van soepgebruik sluit die volgende in:
- Gedurende die dieet is ligte sopies eenvoudig onvervangbaar, omdat hulle perfek gered word van 'n gevoel van honger.
- In groentesop kan jy hoenderbors of gekookte bees byvoeg. So balanseer jy die kos met minerale en proteïene.
- Groentesop gee baie vinnige resultate. As jy maklik verteerbare sop wil kook, voeg dan gekneusde kroep of geklitste eier daarin.
- Vleisbulte verhoog net die hoeveelheid kalorieë effens.
- Soep bevat water, wat nodig is vir die menslike liggaam. Terloops, hoe minder tyd jy groentesoep kook, die nuttiger stowwe bly daarin.
Kalorieë van maer sop
- Borscht op hoenderbouillon: 31 kcal.
- Bietwortel: 29 kcal.
- Sop van blomkool: 27 kcal.
- Aartappelsoep: 38 kcal.
- Mushroomsoep: 26 kcal.
- Groentesop: 28 kcal.
- Sop met vermicelli melk: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalorieë.
- Vissoep: 46 kalorieë.
- Tamatiesoep: 11 kcal.
- Suurkoolsop: 31 kalorieë.
- Okroshka op kwass: 52 kcal.
- Hoenderbouillon: 20 kcal.
- Okroshka op kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Erwtensop: 66 kcal.
- Sop met tamaties en rys: 37 kcal.
- Aartappelsoep met pasta: 48 kcal.
- Groentesop met bone: 46 kcal.
- Sop kharcho met vleis: 75 kcal.