Die Duitse dieet is vir 7 weke ontwerp en is een van die langste. Gedurende hierdie tydperk, danksy die Duitse dieet, kan jy ontslae raak van 16-18 kg oortollige gewig. Met elke daaropvolgende week moet jy minder en minder kalorieë verbruik. Elke Maandag van hierdie sewe weke van die Duitse dieet is die moeilikste. Op hierdie dag mag slegs water gedrink word. Die belangrikste produkte wat in die dieet van die Duitse dieet ingesluit word, is vrugte, lae-vet suiwelprodukte en groente. Resensies oor die Duitse dieet is baie uiteenlopend - beide positief en negatief, maar die onbetwiste voordele daarvan is:
- beduidende gewigsverlies;
- oorgang na behoorlike voeding;
- Geen oormatige eetlus na die einde van die dieet nie.
nadele:
- duur;
- rigiditeit.
Menu van die Duitse dieet
Die eerste week word as die maklikste beskou, aangesien slegs Maandag op een water moet bly, en die oorblywende 6 dae kan jy op die gewone manier eet.
Die spyskaart vir die tweede week van die Duitse dieet is soos volg: Maandag drink jy net water. Dinsdag eet jy net lemoene of grapefruite (tot 2 kg per dag) en die res van die dae eet soos gewoonlik.
Teen die derde week word nog een los dag bygevoeg. Maandag drink jy net water, eet Dinsdag lemoene of grapefruite, en Woensdag kan jy net appels eet (tot 2 kg per dag). Die res 4 dae hou jy by jou gewone dieet.
Die eerste 3 dae van die vierde week word die derde week herhaal, maar op Donderdag van die vierde week kan jy net vars gekruide groente of vrugtesap drink. Die laaste drie dae van die week eet jy soos gewoonlik.
Die vyfde week menu herhaal die menu van die vierde. Die verskil is dat jy Vrydag net laevet kefir kan drink.
Teen die sesde week van die Duitse dieet word nog een dag laai bygevoeg. Hou by die dieet van die vyfde week, en eet op die sesde dag net pynappels. Sondag kan jy eet wat jy wil.
Die laaste, sewende week verskil van die sesde net deurdat jy Sondag net water drink.