Die Kremlin-dieet is al jare lank op die hoogtepunt van populariteit, aangesien daar geen ernstige beperkings op kos is nie en jy kan selfs jouself met jou gunsteling geregte verwenner. Die spyskaart van die Kremlin proteïen dieet impliseer 'n beperking in koolhidrate. Alle produkte word toegewezen waardes in USD. - Koolhidrate in 100 g. Diegene wat gewig wil verloor, moet elke dag 'n spyskaart van die Kremlin-dieet maak, aangesien hulle nie meer as 40 cu kan eet nie. Hierdie stadium behoort nie meer as 14 dae te duur nie. As jy net jou gewig moet handhaaf, dan kan die bedrag verhoog word na 60 cu.
Menu van die Kremlin-dieet vir elke dag
Voordat ek 'n paar voorbeelde vir die voorbereiding van 'n dieet oorweeg, wil ek graag 'n paar van die reëls uitlig. Om nie honger te ly en 'n metabolisme te handhaaf nie, is dit die moeite werd om 4 keer per dag te eet. Moenie uit die spyskaart vir 'n week of vir 'n langer tydperk van die Kremlin-dieet vir gewigsverlies volledig koolhidrate elimineer nie, aangesien dit die metabolisme sal vererger. Dit word aanbeveel om die hoeveelheid produkte wat granulêre suiker bevat tot die maksimum te verminder. Dit is belangrik om baie water te drink, want dit beteken 'n verhoogde las op die niere. Om goeie resultate te behaal om gewig te verloor, kombineer dieet en sport.
Geskatte spyskaart van die Kremlin-dieet:
Opsie nommer 1:
- Ontbyt: maaskaas, 'n paar eiers gevul met sampioene en tee;
- middagete: 100 gram groentepeperde slaai, varkkapper en koffie ;
- Snack: 30 g van enige neute;
- aandete: bors, gebak met kaas, gekookte kool en tee.
Opsie nommer 2:
- Ontbyt: 3 worsies, 100 gram eiervrug om te bak, en tee;
- Middagete: 250 g sous gemaak van hoender, 'n stukkie pluimvee, 150 g groente, lamkebab van lam en 1 eetlepel. kompote van appels;
- Snacks: Pampoenpitte;
- Aandete: 200 gram gestoomde vis, 200 gram blaarslaai en 200 gram wit droë wyn.
