Dieet "7 dae 10 kg"

Baie mense dink nie aan die feit dat die gewig wat vir 'n paar maande, of selfs jare, opgedoen het, geleidelik moet wegbeweeg nie. Daarom is so kort diëte soos "minus 10 kg in 7 dae" baie gewild vir die gesondheid. Ons sal een van hierdie diëte oorweeg en aandui wat die gevaar is.

Minus 10 kg vir 'n week - dieet "geliefde"

Gewoonlik word in die beskrywing van hierdie dieet nie gesê dat die dieet "7 dae 10 kg" net behoorlik sal optree vir diegene wat 'n groot hoeveelheid ekstra ponde het nie. As jy net 60 kg weeg, sal jy skaars 1/6 van jou gewig verloor.

So, watter soort dieet word aangebied deur die skeppers van die "gunsteling" dieet?

1. 1ste dag: dieet toegang, alle vaste kos is verbode, slegs drank word toegelaat: melk, melk, sous, sap, tee, kakao, ens.
2. Dag 2: Groentedag: dit word toegelaat om absoluut enige vars groenteslaai te eet, verkieslik met die byvoeging van kool. As 'n dressing, kan sojasous, asyn , suurlemoensap of 'n klein hoeveelheid groente-olie, maar nie suurroom, mayonnaise en ander gekoopte souse pas nie.
3. 3de dag: 'n dag met 'n drinkkaart, alle vaste kos is verbode, slegs drank word in enige soort en hoeveelheid toegelaat (maar hulle is almal sonder suiker!).
4. 4de dag: vrugtedag - fokus op sitrus, appels, pere, appelkose.
5. 5de dag: proteïendag - dit word toegelaat om suiwelprodukte, gekookte hoender en eiers te eet.
6. 6de dag: weer 'n dag met 'n drinkkaart, alle vaste kos is verbode, slegs drank word in enige soort en hoeveelheid toegelaat (maar hulle is almal sonder suiker!).
7. 7de dag: die dag van uittrede uit die dieet wat op behoorlike voeding gedoen moet word. Vir ontbyt - 'n paar eiers, vir middagete - sous, vir aandete - 'n slaai van groente. Gedurende die dag kan jy enige vrugte eet.

Om 10 kg vir 'n week te herstel op so 'n dieet is regtig net vir diegene wat addisioneel Hy doen sport en het baie oortollige gewig.

Wat is die gevaar van 'n dieet van 7 dae 10 kg?

As gevolg van die skerp daling in die dieet, word die metabolisme sterk verhinder, die liggaam besluit dat die honger tye gekom het en aan die ekonomiese energieverbruik gaan. Dit is fisies onmoontlik vir sewe dae om 'n groot aantal vet selle te verdeel, sodat die gewig verminder word deur die onttrekking van vloeistof en leegheid in die maag en derms. Al hierdie dinge kom terug na 'n paar dae van normale voeding. Maar as gevolg van die afslag van die gewone ritme van metabolisme wanneer hulle terugkeer na die gewone dieet, kan die gewig begin toeneem.

Om 'n blywende uitslag te kry, moet jy geleidelik gewig verloor en op goeie voeding, en nie op vernietigende diëte nie.