Die dieetkaartjie nommer 9 word voorgeskryf vir diabetes mellitus van ligte en matige erns. Die hoofdoel is om metaboliese prosesse te normaliseer, maar dit is as gevolg van 'n vermindering in koolhidraat inname. Voldoen aan so 'n dieet, kan jy bloedsuiker normaliseer, cholesterol verminder, druk en ontslae raak van puffiness.
Spyskaart vir die week dieet tafel nommer 9
Kenners laat hul dieet onafhanklik ontwikkel, veral die basiese beginsels en reëls van hierdie tegniek:
- Dieet № 9 is matig lae-kalorie en per dag word dit toegelaat om van 1900 tot 2300 kcal te eet. Hierdie waarde word behaal deur die verwerping van eenvoudige koolhidrate en dierlike vette. BJU vir 'n dag lyk soos volg: proteïene - 100 g, vette - 80 g en koolhidrate - 300 g. Nog 'n beperking van die hoeveelheid sout wat verbruik word. 'N Dag moet ongeveer 1,5 liter water drink.
- In die dieetkaart moet tabel nommer 9 nie die volgende kosse insluit nie: lekkergoed, gebak, vetterige suurmelkprodukte en sous, rys, pasta, wors, asook gepekelde, gesoute, skerp en gerookte kosse. Vullis is nodig van soet vrugte, alkoholiese en koolzuurhoudende drankies, sowel as gesoute en vetterige vis, souse, ingemaakte kos en kaviaar.
- Dit is belangrik om maaltye korrek voor te berei, om voorkeur te gee aan bak, stewing en stoom. Braai is streng verbode.
- Nagerechten word toegelaat, maar hulle moet gekook word uit gesonde kos, en as versoeter gebruik 'n bietjie heuning of suiker plaasvervanger .
- Om die spyskaart vir die week van dieettafel nommer 9 op te stel, let daarop dat daar bykomend tot basiese etes ook nog twee snacks ingesluit moet word. Dit is belangrik dat die gedeeltes klein is.
- Dit is die beste om produkte te gee wat baie vitamiene, dieetvesel en lipotropiese middels bevat.
Voorbeelde van die dieetkieslys 9de tafel
Opsie nommer 1:
- oggend : 'n stukkie oondpot;
- snack : 'n paar appels;
- aandete : 'n deel van die sop, 'n bokwiet van bokwiet en dieselfde hoeveelheid goulash;
- snack : hardgekookte eier;
- aandete : 'n slaai van groente en 'n paar gestoomde koekies.
Opsie nommer 2:
- oggend : 'n Gedeelte maaskaas, laevet-maaskaas en koffie;
- Snack : 'n glas melk;
- middagete : 'n porsie groentesop, 'n stukkie gekookte vleis met melksous en vrugtejellie;
- onderkant : appel;
- Aandete : Vis gebak met melksaus, Koolschnitzel en Tee. Voor jy gaan slaap, kan jy kefir drink.
