Die dieet van dokters, ten spyte van die bemoedigende naam, is glad nie skadelik vir gesondheid, sag en ontwikkel deur kundiges om kilograms te bevoordeel en op te ruim nie. Die mediese dieet word gebruik voor operasie in gevalle waar die pasiënt dringend gewig moet verloor. Daarom is haar dieet baie skraal en die beperkings is baie streng. Daar is slegs twee weergawes van die mediese dieet vir gewigsverlies - een van hulle is ontwerp vir 7 dae, die ander - om 14.
Dieet van dokters 7 dae
As jou gewig veel hoër is as die norm vir jou groei, dan sal hierdie dieetopsie jou help om ongeveer 10 kilogram te verloor. In elk van die dae is streng net wat jy op hierdie lys sien, streng toegelaat.
- Die 1ste dag. Drink 'n 1,5 liter bottel mineraalwater vir 5-6 ontvange;
- Die 2de dag. Gedurende die dag, drink 0,8 liter melk in gelyke dele tot 2,5% vet en laat snags met 'n appel.
- Die derde dag. Drink 'n 1,5 liter bottel mineraalwater vir 5-6 ontvange;
- 4de dag. Maak 'n slaai van kool, wortels en groente, geur met olyfolie. 'N Lêerhouer van hierdie slaai is kos vir die hele dag. Daarbenewens - tee sonder suiker en water;
- Die 5de dag. Verdeel 0,8 liter melk tot 2,5% vetinhoud vir 5-6 ontvange;
- Die 6de dag . In die oggend - een hardgekookte eier, 'n halwe koppie groen tee. 'N Paar uur later - groenteboue. Na 2-3 uur - 100 g gekookte en ingemaakte groen ertjies. Verdeel dan 3 appels eweredig;
- Die 7de dag. Vir die hele dag - 2 koppies melk nie meer as 2,5% vetinhoud nie + 'n halwe koppie maaskaas en 1 bottel 1% kefir. Voordat jy gaan slaap, 'n glas tee.
Afsluit van die dieet van dokters moet voorkom in 3-4 dae - na die spyskaart van die afgelope dae, voeg ligte kos by, wat die dieet geleidelik uitbrei. Geen skadelike produkte, lekkers nie - anders kan gewigsverlies nutteloos wees en gewig sal terugkeer.
Dieet van dokters 14 dae
So 'n dieet van dokters gee 'n uitstekende resultaat. Met 'n aansienlike hoeveelheid oortollige gewig vir 14 dae kan jy dadelik van 13 kg ontslae raak. Hierdie dieet neem dieselfde spyskaart uit, maar hierdie keer moet dit meer as een keer oorkom word, en twee op 'n ry. As jy klaar is met die spyskaart op die 7de dag, gaan net na die spyskaart van die eerste dag en gaan voort totdat jy die hele dieet vir die tweede rondte voltooi.
Kontraindikasies vir die dieet van dokters
Hierdie dieet is baie streng, daarom is dit nie geskik vir elke organisme nie, maar slegs vir die mees gesonde en geharde. Strikt verbied om hierdie stelsel van gewigsverlies aan die volgende persone te gebruik:
- ly aan bloedarmoede;
- in 'n verswakte toestand van die liggaam (na siekte, ens.);
- met onverdraagsaamheid van enige produkte;
- 'n aktiewe leefstyl lei;
- betrokke by intellektuele of kreatiewe werk;
- baie moeg vir sy daaglikse aktiwiteite;
- nie die geleentheid om goed te slaap nie;
- met enige chroniese siektes (slegs in oorleg met 'n dokter).
In al hierdie gevalle kan so 'n dieet 'n ernstige slag vir die gesondheid gee. Daarom, as jy nie seker is van jou gesondheid of dat jy jouself kan beskerm nie
Dieet van dokters: aanbevelings
So 'n streng dieet is nie veel anders as hongersnood nie. Daarom gee dit sulke uitstekende resultate. Maar, soos dit maklik is om te raai, sal enige persoon swakheid, moegheid en miskien ergernis voel as gevolg van so 'n skerp en skielike vermindering in die dieet. Om gewig te verloor, affekteer nie sleg op jou naels, hare, tande en vel nie, sonder om vitamiene te neem.
Verder, as jy swak of duiselig voel, drink meer water.