Dieet op gedroogde appelkose verwys na mono-dieet, maar dit is nie streng nie en dit is nie so moeilik om dit te onderhou nie. Gedroogde vrugte verwys na hoë-kalorie kosse, wat die liggaam help om die nodige energie te verkry vir daaglikse aktiwiteite. Nog 'n gedroogde appelkoos help om die ingewande van gifstowwe en toksiene skoon te maak, wat help om van oortollige gewig ontslae te raak. Soos vars appelkose, verbeter gedroogde vrugte die funksionering van die niere en ander uitskeidingstelsels van die liggaam.
Voordele van gedroogde appelkose in dieet
Danksy die inhoud van 'n groot aantal stowwe:
- Gedroogde appelkose het 'n positiewe uitwerking op die liggaam as 'n geheel en versterk die immuunstelsel.
- Met die samestelling van gedroogde appelkose sluit 'n groot aantal biologies aktiewe stowwe in, wat maklik deur die liggaam geabsorbeer word.
- Gedroogde appelkose tydens die dieet het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel, help om moegheid te verlig en stemming te verbeter, wat baie belangrik is tydens gewigsverlies.
- Soet smaak word verskaf deur die teenwoordigheid van glukose en sukrose, en hierdie natuurlike suikers lei nie tot 'n stel oortollige gewig en vetsug.
Dieet met gedroogde appelkose
As jy besluit om jou voorkeur aan hierdie variant van gewigsverlies te gee, sal die dieet bestaan uit 300 g gedroogde appelkose en 0,5 liter perske- of appelkoosap. Van hierdie bestanddele moet jy 'n puree maak wat in 4 verdeelde dosisse verdeel moet word. Daarbenewens kan dit mineraalwater sonder gas drink. Let op dat so 'n mono dieet aanbeveel word nie meer as 5 dae nie. Gedurende hierdie tyd, afhangende van jou aanvanklike gewig, kan jy 4 kg verloor.
Daar is 'n dieet vir gedroogde appelkose, wat vir 'n week ontwerp is. Op hierdie oomblik moet jy die spyskaart van 2 dae afwissel
Dag # 1:
- Ontbyt - 70 g gedroogde appelkose;
- aandete - 50 gram gedroogde appelkose, 'n gedeelte van dieet sop en 'n klein stukkie lae vet vleis;
- middagete - slaai van groente en 30 g gedroogde appelkose;
- aandete - 'n gedeelte van ryspap met gedroogde appelkose.
Dag # 2:
- Ontbyt - 70 g gedroogde appelkose;
- middagete - 'n gedeelte bokwietpap met melk en 50 g gedroogde appelkose;
- snack - nie soet vrugte en 30 g gedroogde appelkose nie;
- aandete - 270 gram maer vis en 50 gram gedroogde appelkose.
U kan die dieetkieslys op gedroogde appelkose onafhanklik aanpas, dit is belangrik om sekere reëls te onderhou:
- Uit die dieet moet uitgesluit word gebraaide en hoë-kalorie kosse, asook lekkers.
- Daagliks is dit nodig om tot 3 liter water te drink.
- Koolstof en soet vzhu moet uitgesluit word.
- Elke dag moet die hoeveelheid gedroogde appelkose 200 g wees.
- In die dieet moet 'n gedeelte van lae vet vleis of vis teenwoordig wees.