Daar is baie opsies vir die aflaai van dae en reinigingsdiëte. Dit help nie net om 'n paar ekstra ponde te verloor nie, maar help ook om die metabolisme te normaliseer, die ingewande skoon te maak, ontslae te raak van die gevoel van swaarkry in die maag. In 'n woord sal skoonmaak diëte vir die ingewande help om die orde binne die liggaam te herstel en sodoende jou voorkoms te verbeter.
Rys en suiwering
Rys, soos alle graan, verwys na die produkte van sorbeermiddels. Dit bestaan uit vesel, wat, soos 'n spons, alles absorbeer wat nie uitgetrek is nie en nie in jou spysverteringskanaal gekook word nie. Dit is nie verbasend dat baie rys gereinig word nie.
Ons stel voor dat jy op 'n 10-dae reinigingsdieet gaan sit, waartydens jy van 3 tot 4 kg sal ontslae raak.
Die dieetkieslys
Tydens die dieet moet jy elke twee uur eet, om nie akute honger te voel nie. Die hoofmaaltyd is rys, wat geweek moet word voordat dit een nag gaargemaak word, sonder sout gewas en gekook word.
Tydens elke ete eet jy 100 gram rys en een van die volgende aanvullings:
- 100 g garnale;
- 100 g gekookte vis;
- 100 g inkvis;
- 100 g melk;
- 100 g kefir;
- 'n paar skywe harde kaas;
- 30 g van neute;
- 1 piesang;
- 1 peer;
- 2 kiwi vrugte;
- 100 g hoenderborsies.
Verder, as jy 'n reserwe vir alles oor net een dag het,
Drink in hierdie geval wat jy nodig het water met 'n teelepel heuning, en met die eerste weergawe van die dieet - kruie tee sonder suiker en stil water.
voorsorgmaatreëls
Jy kan nie 'n rysdieet gebruik as jy diabetes, gastritis, maagsere, enige abnormaliteite in die spysverteringskanaal het nie en dit word nie aanbeveel om jouself te martel met skoonmaak gedurende die tydperk van verergering van enige siektes en gedurende die herstelperiode na die siektes nie.