Diegene wat binne 'n kort tyd 3-4 kg wil verloor, sal baat vind by die bekende piesang dieet, wat sewe dae duur.
Dieet op piesangs en melk
Die spyskaart van hierdie maaltydplan is nie te veel nie, maar 'n hongerige persoon voel nie presies nie.
- Op die eerste dag kan jy 1 piesang eet vir ontbyt en enige groenteslaai sonder brandstof, middagete bestaan uit dieselfde salade en hoenderborsie (100 g). Vir ete kan jy 1 piesang en 200 ml melk verbruik.
- Op die tweede dag bestaan ontbyt uit 'n piesang en 'n glas melk , die middagete spyskaart herhaal ontbyt en aandete bestaan uit slegs een vrug.
- Ontbyt van die derde dag bestaan uit 'n piesang, vir middagete kan jy 'n glas melk drink en 'n slaai van vars groente eet sonder om te drink, en vir aandete drink jy 200 ml melk.
Dan moet jy al die dae van die begin af herhaal. Die sewende dag van die dieet is los, wat toegelaat word om water en groen tee te drink. Jy kan ook 1 glas vars gepersde sap, verkieslik appel of oranje, bekostig.
Aangesien die dieet gebaseer is op piesangs en melk, ryk aan kalium en proteïen, sal jy nie honger of uitgeput voel nie.
Japannese dieet op piesangs
'N Ander variant van so 'n dieet lyk soos volg - 'n ontbyt van 1 piesang, 'n snack van 200 g melk of kefir , 'n piesangdinee, aandete en 'n snack van 200 g kefir. Om aan hierdie plan van 'n kos te voldoen, is nie meer as 3 dae moontlik nie, en dit kan nie vroeër as in 2 weke herhaal word nie, aangesien dit met mono-dieet verband hou.
Dit maak nie saak of jy die eerste maaltydplan kies nie, of jy sal meer van die Japannese weergawe hou. Moenie vergeet om 1,5-2 liter water per dag te drink nie. Dit sal nie oorbodig wees om vitamiene in hierdie tydperk te begin gebruik nie. As jy sleg voel, sal jou kop duiselig raak of jy sal dadelik en moegheid voortsit, moet jy ophou om die dieet te volg.