Komkommer dieet - een van die gewildste maniere om gewig te verloor in die "mense". Nie verbasend nie, want komkommers het baie voordele. Oor die voordele, voorsorgmaatreëls, en natuurlik oor die dieetkieslys op komkommers, praat ons vandag.
spaar
Dikwels wil hulle in woorde verloor, en nie in werklikheid kla dat enige dieet baie duur is nie. Ten spyte van die feit dat daar min behoefte is, is alle produkte duurder as die spyskaart van die gemiddelde verbruiker. Dit is immers baie goedkoper om aartappels op sonneblomolie en met sout te braai as om te spandeer ter wille van 'n efemere uitslag op artisjokke. Komkommers verdedig die goedkoopheid van 'n gesonde dieet. Vir een dag van 'n effektiewe komkommerdieet, benodig jy net 1kg komkommers, 1 appel of peer, 'n bietjie pap, 1 eier en 'n bietjie maaskaas.
En versadiging, en lae-kalorie
Komkommers is 95% saamgestel uit gestruktureerde water, onderskeidelik kalorie-inhoud van 1 kg is slegs 150 kcal! As gevolg van die groot hoeveelheid water, sal die mure van jou maag strek en 'n gevoel van versadiging skep.
voordeel
Komkommers is 'n vitamienbom. Komkommer sap bevat tartroniese suur, waardeur die omskakeling van koolhidrate in vette stadig sal wees. Komkommers dieet word nie tevergeefs gebruik vir die suiwering van die liggaam nie, hulle sap is 'n natuurlike sorbent. Daarbenewens bestaan dit uit vesel. Al hierdie dinge wat saam geneem word, versterk ons "lui" ingewande. Wat vitamiene en spoorelemente betref, is daar vitamiene van groep B, vitamien C, kalium, magnesium, silikon, fosfor, kalsium in komkommers.
Komkommers is goed vir die vel, hare en naels. Die vel kan met 'n stukkie komkommers uitgewis word, dit vog en whitens. As jy komkommers gebruik, maak jy die spykers en hare stewiger en blinker.
As gevolg van die eienskap om die suur-basis balans te normaliseer, is komkommers die voorkoming van kanker. Aangesien die oormatige suur omgewing die gunstigste is vir die ontwikkeling van kankerselle.
spyskaart
So, 'n dag eet jy 1 kg komkommers, maar dis nie alles nie! In die oggend, nadat jy wakker is, drink 1 glas skoon water. Na 'n halfuur kan ons ontbyt eet. Ontbyt is jou hoofmaaltyd vir die volgende 7 dae. Jy kan pap of 'n steil eier eet, laat jouself 'n roosterbroodjie met botter en laevetkaas kaas, of 'n gedeelte maaskaas met 'n minimale vetterige suurroom. Jy kan koffie of tee met heuning drink. U ontbyt moet 200 kcal wees.
Vervolgens berei ons 'n komkommerslaai voor. Die basis daarvan is ons 1 kg komkommers, bykomend tot enige groente. Kom ons is nie slaai nie! Jy kan peper, geur met suurlemoensap, 1 eetlepel groente-olie of lae-vet suurroom. Hierdie slaai word gedurende die dag in drie etes geëet, elke keer word 'n stukkie rogbrood geëet.
Eet by die ete iets van die vrugte, die totale kalorie-inhoud is 100 kcal. Appel of peer, druiwe of oranje. Gedurende die dag kan jy dieselfde drink soos gewoonlik, maar sonder suiker.
duur
Komkommer dieet, as jy nie opgemerk het nie, verwys na lae-kalorie. Daarom is dit nie meer as 7 dae om daarop te sit nie. Daarbenewens moet so 'n globale skoonmaak nie meer as een keer per jaar gedoen word nie, verkieslik in die seisoen van komkommers.
kontra
Komkommer dieet kan nie sonder kontraindikasies. Jy kan nie komkommers misbruik aan diegene wat aan peptiese ulkus, gastritis, suurheid ly nie.
Daarbenewens is komkommers gevaarlik in die vroeë lente en winter, aangesien dit waarskynlik is dat hulle vol nitrate is. Die mees versadigde nitraat dele is skil en wenke. Skiet voor die gebruik van skil en afknip op 1-2 cm-punte van komkommers.
Komkommer dieet is ideaal vir diegene wat wil gewig verloor, en vinnig! Vir almal wat ongeduldig is, of diegene wat skielik agtergekom het dat hulle nie in die reeds gekoopte trourok pas nie, word 'n komkommer dieet gewys!