Die menslike liggaam is individueel en een baie effektiewe dieet wat by almal pas, nee. Maar aangesien alle vroue diëte gebruik en hul resultate deel, is dit moontlik om die sogenaamde beoordeling van gewigsverliesopsies saam te stel, wat werklik 'n goeie resultaat gee. Een van hierdie gewilde opsies is die Protasov-dieet. Onder baie effektiewe diëte vir gewigsverlies, is dit een van die voorste posisies. Aangesien jy gewig verloor, kan jy jou liggaam skoonmaak, die vel verbeter en selfs 'n verjongende effek kry.
goodies
- Dieet is maklik as gevolg van die verskeidenheid van toegelate produkte.
- Die produkte bevat baie vesel, wat vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging behou.
- So 'n baie vinnige en effektiewe dieet sal jou help om van die gevoel van swaarkry ontslae te raak, die spoed van metaboliese prosesse te verbeter, en ook die toon van die hele organisme te verhoog.
Voorbeeld van 'n baie effektiewe dieet vir 'n week
Hierdie dieet duur vir 5 weke, gedurende hierdie tyd kan jy 'n paar ekstra pond verloor sonder om gesondheid te benadeel.
Die eerste week permitte:
Die eerste 5 dae: 'n slaai van groente, lae vet suurroom, appels , lemoene, maaskaas. Die oorblywende 2 dae kan jy dieselfde ding eet, plus 2 gekookte eiers.
In die tweede week is toegelaat: ook die spyskaart, voeg net 'n glas jogurt by.
Die derde week word toegelaat: voeg 'n klein hoeveelheid vleis en pluimvee by. Teen die einde van die week moet jy die hoeveelheid groente en melk wat verbruik word, verminder, met vleis vervang. Met verloop van tyd, eet nie meer as 250 g nie.
In die vierde week word dit toegelaat: voeg jogurt by en 'n klein hoeveelheid produkte wat suiker bevat. Jy kan tee, sap of mors drink.
Op die vyfde week is dit toegelaat: in die oggend is daar vrugte, groente en vleis vir aandete, en vis vir aandete.
Om uit die dieet te kom, moet geleidelik wees, sodat die liggaam gewoond is aan nuwe produkte.