Die groot gebeurtenis nader, maar jy het nog nie gekom om te vorm nie? Probeer 'n "minus 7 kg per week" dieet. Natuurlik kan 7 kg dit net laat val aan diegene wat meer as 90 kg weeg en sportief gaan oefen. 'N Gewone persoon met 'n klein hoeveelheid oortollige gewig kan 'n vermindering van 3-4 kg behaal.
Dieet van 7 kg - die basis
Dit is 'n klassieke korttermyn, lae - kalorie dieet , wat meer as om vet te voorkom, wat oorsaak van oormatige gewig veroorsaak, maar om die vloeistof uit die liggaam te verwyder en die inhoud van die maag en ingewande skoon te maak. Om die resultaat te konsolideer en te vermenigvuldig, sal dit die gewig behou en die skerp stel vermy nadat hierdie dieet na die korrekte dieet gegaan het.
Kyk realisties na dinge: die dieet sal help om slegs 7 kg te verloor aan diegene vir wie dit 7% van die gewig is. Dié mense, wie se gewig ongeveer 65 kg wissel, sal nie wees nie, want dit is meer as 10% van die liggaamsgewig. Selfs as die stelsel op hierdie manier kan optree, sal dit nadelig wees vir metabolisme en onveilig vir alle liggaamsisteme.
Dieet 7 kg vir 7 dae
So 'n dieet, soos minus 7 kg, aanvaar 'n streng dieet, en dit moet waargeneem word sonder 'n enkele afwyking, sodat die stelsel sal funksioneer. As streng diëte nie vir jou is nie - soek nog 'n opsie.
Dieet vir al 7 dae:
Die 1ste dag : slegs vloeistowwe word toegelaat, en enige - sous, kissels, kompote, sappe, tee, koffie, kefir, melk, alle suur-melkprodukte, insluitende joghurt. Een voorwaarde - suiker kan nie bygevoeg word nie.
Dag 2 : slegs groente word toegelaat - enige. Die hoof klem moet gelê word op lae-kalorie groente: komkommers, allerhande kool (wit en rooi, Beijing, Brussel, kleur, broccoli, ens.), Blaarslaai.
Dag 3 : Slegs vloeistowwe word toegelaat (sien dag een).
Dag 4 : slegs vrugte word toegelaat, enige. Die klem val veral op alle sitrusvrugte, veral grapevruchten,
Dag 5 : Slegs proteïenprodukte word toegelaat - maer vleis, pluimvee, vis, melk, maaskaas, kaas, alle suur-melkprodukte en -drankies.
6de dag : slegs vloeistowwe word toegelaat (sien dag een).
7de dag : die oorgang na die regte dieet , wat so lank as moontlik gevolg moet word om die resultate te behou. Vir ontbyt - enige gereg uit 'n paar eiers en tee. Vir aandete - ligte sop. Vir aandete - 'n slaai van vars groente en 'n porsie vleis / vis / pluimvee.
Benewens die beskikbare dieet is dit moontlik en nodig om 4-8 glase water per dag by te voeg. Dit is die beste om dit te neem voordat jy eet, jy kan 'n stukkie suurlemoen byvoeg.