Maak nie saak hoeveel jy jou geheue opdring nie, dit is onwaarskynlik dat jy die bekende TV-aanbieder Rosa Syabitova in 'n meer aantreklike vorm sal kan onthou as nou. Die vernaamste wedstrydmaker van die land het homself oorgeneem en in 'n verrassend kort tyd het 'n pragtige skraal figuur gevind, wat van 10 kg oorgewig ontslae geraak het. Dit is gerugte dat dit nie sonder operasie was nie. Wat is bekend oor hoe Syabitova gewig verloor het?
Rosa Syabitova se dieet
Rosa Syabitova in haar dieet het besluit om nie die wiel te herontdek nie en gebruik bewese middele en tegnieke. En as dit vroeër was, was dit 'n middeljarige vrou wat 64 kilogram weeg, nou - 'n dun dame met 'n liggaamsmassa van 54 kg. Daarbenewens het die pas verwerf vierde-grootte bors en 'n operasie wat haar van oormatige abdominale vel verlig het, Rosa in 'n slanke en baie sexy dame.
Kom ons kyk noukeurig hoe Rosa Syabitova en die reëls van haar dieet gewig verloor het:
- Eerstens - 'n soutvrye dieet wat nie net sout as 'n toevoeging, maar ook alle soute, gerookte produkte, wors en geblikte kos uitsluit, waarin die sout aanvanklik teenwoordig is;
- gereelde breukgeregte, wat klein porsies insluit (ongeveer soveel as wat in jou handvol gaan) en etes 5-6 keer per dag;
- voldoening aan die drinkregime: voor elke ete met 'n glas water, plus 2-3 meer glase tussen etes (totaal 1,5-2 liter per dag);
- gereelde weeklikse los dag;
- streng uitsluiting van alle meel, vetterige, soetgeregte;
- weiering van verpakte sappe, piesangs en druiwe;
- Die basis van die dieet is goeie ou porsies, veral hawermeel en bokwiet, sowel as vis, seekos, pluimvee, groente en vrugte.
Diets Syabitova maak nie Amerika oop nie en is een van die opsies vir die gewone behoorlike voeding. Dit is te danke aan die feit dat dit so organies en nuttig is, jy kan dit altyd aanhou - dit is nie net 'n manier om jou gesondheid te verbeter nie, maar ook 'n waarborg dat die gewig nie sal terugkeer nie. 'N Stelsel van breukvoeding, wat deur die TV-aanbieder gepropageer word, en wat byna alle mediese diëte ingesluit word, wat dokters pasiënte met verskillende soorte siektes aanstel. Daarom kan ons met vertroue sê dat hierdie metode van gewigsverlies onskadelik is en met goeie toepassing noodwendig uitstekende resultate sal lewer.
Terloops, Rosa oefen ook, behalwe dieet, ook 'n aktiewe lewenstyl: sy oefen gereeld oefeninge om gewig in stand te hou.
Rosa Syabitova se dieet: 'n spyskaart vir die dag
Daarbenewens bied Rosa haar eie spyskaart aan, wat haar gehelp het om harmonie te bereik. Kom ons kyk dit in detail:
- Ontbyt : vars groenteslaai met groente-olie, 'n glas sitrusvrugtesap of sitrus.
- Die tweede ontbyt : enige vrugte en 'n glas varsgemaalde sap.
- Middagete : koolsalade met groente-olie, pluimvee / vis met gestoofde groente, tee met suurlemoen.
- Middagete : Halwe snye vetvrye maaskaas of 'n porsie jogurt met vrugte.
- Aandete : Pap bokwiet of hawermout, sap.
- In die nag : 'n glas kefir.
Mense wat van 'n gesonde dieet hou, sal vir sekere mense in hierdie skema iets naby aan 'n tradisionele gesonde dieet leer.
Rosa Syabitova se dieet: los dae
Soos u onthou, aanvaar die TV-aanbiederstelsel die teenwoordigheid van ten minste een los dag per week. Losingsdag moet streng gereeld uitgevoer word (byvoorbeeld elke Dinsdag). Dit sal die liggaam verlig om gewig te verloor en die gewenste gewig in stand te hou.
Rose bied aarbei ontslag dag (kontraindikasie vir mense geneig tot allergiese reaksies). Sy neem 1,5 kilogram vars, heerlike aarbeie en twee liter water, verdeel dit in 5-6 dele en eweredig deur die dag.