Ons gesondheid hang af van watter soort kos ons eet. Met hierdie feit is dit net nutteloos om te argumenteer. Kwalitatiewe (en geskik!) Voedsel kan ons mooier, gesonder, slimmer maak, substandaard sal lei tot die teenoorgestelde effek. True, dit is belangrik om te weet dat gesonde voedselprodukte effens anders is vir vroue en mans (en laat ons feministe vergewe), net verskillende geslagte, ons moet konsentreer op verskillende stowwe.
Vir vroue
Produkte vir vroue se gesondheid moet veral die normale swangerskap verseker, dit wil sê 'n gunstige bron wees vir die ontwikkeling van vroulike geslagshormone.
Vir die voortplantingstelsel:
- rooi vis - bevat omega-3 vetsure, beskerm teen kanker, Alzheimer se siekte, depressie, miskrame, en ook van kardiovaskulêre siektes;
- Broccoli - veg met oormatige oestrogeen, wat borskanker voorkom.
Vir skoonheid:
- Griekse jogurt - produk nommer 1 vir gesondheid en skoonheid, verhoog immuniteit en tree profylacties op met irritabele dermsindroom;
- rooi bone - ryk aan antioksidante, proteïene en vesel, help met die verbranding van vette;
- Avokado - verlaag cholesterol en help om van die vet in die buik ontslae te raak.
Vir mans
Produkte vir mans se gesondheid moet aan een hoofkriterium voldoen - om die vlak van testosteroon te verhoog. Om die ontwikkeling van hierdie hormoon, laevet vleis, eiers en byeboerderyprodukte te bevorder. Dit is ook nuttig vir mans om 'n glas "vodka, wyn en konjak te mis, maar met mate, anders sal die testosteroon-effek omgekeer word.
Daar is verskeie komponente van 'n gesonde manlike dieet:
- sink - verbeter die kwaliteit van die saad, wat voorkom in koring semels, seekos, beeslewer;
- fosfor - verhoog die sterkte, gevind in vis, volmelk, beesvleis;
- Vitamien E - beskerm teen prostaatkanker, word in plantaardige olies en groen groente aangetref.