Pelmeni is glad nie 'n dieetgereg nie. Baie glo dat dit net beter kan word. En dit is baie moeilik om te glo dat die gewig op kluitjies verloor. Alhoewel dit blyk, is daar sulke wonderwerke.
Onder watter toestande is dit moontlik om gewig te verloor met kluitjies?
Pelmeni dieet is glad nie nonsens nie. Dit is natuurlik nie die mees gesonde kos nie, en as daar 'n keuse is, is dit beter om groente- en proteïenvoedsel voorkeur te gee. Maar as jy nie tyd het om te kook nie, as jy hierdie skottel meer as enigiets anders wil hê, moet jy dit nie gee nie. Om egter gewig te verloor op kluitjies was effektief, moet jy die volgende reëls volg:
- die totale kalorie-inhoud van 'n daaglikse dieet moet nie 1200 kcal oorskry nie;
- daar moet minstens 4 keer per dag wees, nie later nie as 18:00;
- Die gedeelte van ravioli mag nie meer as 10 stukke wees nie - dit is ongeveer 200 kcal;
- Moet nie vetterige souse, botter, mayonnaise , as 'n toevoeging wat geskik vir laevet suurroom of jogurt gebruik word nie;
- kook tuisgemaakte kluitjies, met behulp van volgraanmeel en laevet gehakte vleis met die toevoeging van groente.
Resep vir verslanking dumplings
In die naweke is dit die moeite werd om 'n bietjie tyd te spandeer en jouself voor te berei vir 'n week heerlike en lae-kalorie dumplings. Die produk kan vir 'n lang tyd in die vrieskas gestoor word.
bestanddele:
- een eier;
- 1 koppie volgraanmeel;
- 1 glas water;
- hoenderborsies;
- ui;
- gekookte kool (of ander groente na smaak);
- speserye.
Voorbereide bruikbare dumplings word op dieselfde manier as gewone kinders voorberei.
Dieet menu op knoedels
Jou gunsteling gereg is vir 'n week vir middagete en aandete. Ontbyt volg jogurt of pap, jy kan koffie en tee hê sonder suiker. In die middag moet jy 'n gedeelte kluitjies kook en saam met sous eet, soos sop. Jy kan 'n slaai van vars groente byvoeg. Vir aandete word 'n gedeelte ravioli, geurig met jogurt of suurroom, toegelaat - hoogstens twee eetlepels.