Die chaotiese "verligting" wat die internet ons bring, het ons geleer om alle soet of meel met agterdog te behandel. Ons is gereed om net groente te eet en is amper seker dat die meer onaangename die kos - hoe nuttiger dit is. Kom ons kyk egter na die situasie van alle kante en vind uit wat die gebruik en skade is, byvoorbeeld van hawermoutkoekies.
Argumente vir "
Een van die belangrikste argumente ten gunste van hawermeelkoekies is die hoeveelheid vesel wat ons ontvang wanneer ons dit eet. Hawer bevat oplosbare vesels wat die vlak van "slegte" cholesterol verminder en die risiko om hartsiektes te ontwikkel. En hoewel hawermeelkoekies nie heeltemal gesond kos genoem kan word nie, is hierdie soort baie beter as ander soorte koekies in terme van die inhoud van vitamiene. Dit bevat foliensuur, noodsaaklik vir hematopoiesis en in staat om die algemene bui van 'n persoon op 'n voldoende hoë vlak te handhaaf. Foliensuur beïnvloed ook die ontwikkeling en herstel van alle liggaamsweefsels en ondersteun die funksionering van die lewer in die normale modus.
Daarbenewens voorsien hawermeelkoekies vitamiene A en K aan ons liggame. Natuurlik is koekies wat by die huis gekook is, baie nuttiger as dié wat reeds gekoop is, aangesien die risiko om te veel lae gehalte vette en suiker te kry, verminder word.
Hawermeelkoekies en dieet
Ongelukkig is koekies vir verslanking nog nie uitgevind nie. Hawermeelkoekies bevat eintlik minder vet en meer proteïen, vesel en kalsium as ander. Die aanbevole dosis kalsium vir 'n volwasse persoon is egter meer as 1000 mg, en om dit met hawermeelkoekies te kry, moet jy dit te veel eet. Die kalorie waarde van hawermeelkoekies oorskry steeds sy nut. Elke koekie bevat in sy 100 gram 'n gemiddeld van 434 kalorieë.
Hoe meer mense egter gewonder het of dit moontlik is om op 'n dieet te kook, het die meer voedingkundiges en kookkunsaars verstaan dat hulle 'n ooreenkoms moet bereik. As gevolg hiervan is 'n resep vir dieet hawermeelkoekies uitgevind, waarvan die kalorie-inhoud aansienlik verminder is in vergelyking met die gewone een. Hierdie koekie mag selfs in die Ducane-dieet verteer word.
Dieet hawermeelkoekies
bestanddele:
- eier - 1 stuk;
- hawer semels - 3 eetlepels;
- lae vet jogurt - 2-3 eetlepels. lepels;
- bakpoeier - 1 teelepel;
- suiker plaasvervanger - 1 teelepel.
voorbereiding
Verhit die oond tot 180 grade Celsius. Meng al die bestanddele, klits of slyp hulle tot glad. Plaas die deeg in die vorms. Bak vir 15 minute.
Soos u kan sien, tuisgemaakte kook en soek na dieet-opsies van die hoofresep, verminder die skade en verhoog die gebruik van hawermeelkoekies, 'n gunsteling en verdienlik gewilde lekkerny.