As u verantwoordelik is vir u gesondheid en verstaan dat dit vinnig gewig verloor, beteken dit nie dat u gewig reg verloor nie. As dit belangrik is dat u gedurende die tydperk van gewigsverlies vars en kragtig bly, dan word die energie dieet net vir u geskep.
Energie voedselprodukte
In die dieet van die dieet ingesluit produkte wat 'n daaglikse vereiste van die liggaam vir al die nodige stowwe verskaf, terwyl die aantal kalorieë akkuraat bereken word, en daarom begin die liggaam sonder vooroordeel self sy eie reserwes te gebruik. Dus, die belangrikste verskil tussen die energie dieet en die meeste ander is dat kosse wat proteïene, vette of koolhidrate bevat, nie van die dieet uitgesluit word nie.
Vir die tyd van hierdie dieet word koffie, koolzuurhoudende drankies, kitskos , vetterige en pittige kos, broodjies en lekkers heeltemal uitgesluit van die spyskaart. Dit is egter redelik om hierdie produkte op gewone dae te weier.
Dieet funksies
Dit neem drie volle etes aan - ontbyt, middagete en aandete. Gaste is hartlik, lekker, maar nie lekker nie. En in die tussenposes word beplan snacks. Soos hulle bied die spyskaart van die energie dieet cocktails, vrugte, sappe en groentesalades.
Voeding vir atlete
Hierdie dieet is oorspronklik ontwikkel as 'n spyskaart van energie voeding vir atlete, en daarom word die behoeftes van die liggaam in vette, proteïene, koolhidrate , vitamiene en ander nuttige stowwe in ag geneem. Die doel van so 'n dieet is nie vinnige gewigsverlies nie - vir 'n week verloor jy net tot 3 kilogram. Vermy egter die gevoel van honger, prikkelbaarheid, verlies van krag en swak gesondheid.
Nog 'n belangrike reël van die energie dieet is die verbruik van 'n groot hoeveelheid vloeistof. Dit kan water, groen tee, groentesap of kruie-cocktails wees.
Om aan al die reëls van die energie dieet te voldoen, sal jy beslis ontslae raak van oortollige gewig sonder veel moeite.