Om daardie ekstra pond te verloor, benodig jy 'n goeie metabolisme . Hoe om dit te verbeter sodat die effek van gewig verloor was baie beter?
Doeltreffende maniere om metabolisme te bespoedig:
- Om die metabolisme te bespoedig, is dit nodig om reg te eet, enige hongerstaking het die teenoorgestelde uitwerking. Dit is nodig om te eet in klein en klein porsies. Ontbyt moet seker in die daaglikse skedule wees.
- Dit is bewys dat fisiese aktiwiteit metabolisme verbeter. Veral krag, soos die meer spiere wat jy het, hoe meer kalorieë jy verteer.
- Wel, massage help, want dit versnel bloedsomloop en limfatiese dreinering, en gevolglik metabolisme.
- Gaan na die sauna of na die badhuis. As gevolg van verhoogde liggaamstemperatuur, verhoog die metaboliese tempo. Onthou net dat so 'n instrument wat metabolisme verbeter, nie vir almal geskik is nie.
- Kyk na waterbalans, aangesien dehidrasie lei tot 'n afname in metaboliese tempo.
- Produkte wat metabolisme verbeter, is die beste: volgraan, maer vleis, kaas, groen tee , chili en lensies.
- Behoorlike metabolisme vereis 'n gesonde slaap. Slaap ten minste 8 uur per dag.
- Loop in die oop lug. Suurstof en sonlig het 'n positiewe uitwerking op die metaboliese tempo.
Hoe om metabolisme folk remedies te verbeter?
Geen wonder dat ons voorvaders genesende kruie gebruik het om alle siektes te behandel nie. Daar is verskeie resepte wat die metaboliese tempo help verbeter.
Resep # 1
Neem die volgende kruie:
- Venkel vrugte - 15 g;
- kamille - 15 g;
- Linden - 15 g;
- swart ouerbessie - 20 g;
- Pepermunt - 20 g.
Meng al die kruie en neem 20 g van die versameling, sit dit in 'n emaljebak, voeg 2 koppies warm water by en sit dit alles in 'n waterbad na 15 minute. verwyder. Laat die infusie vir 40 minute. koel, en dan spanning. Die gevolglike vloeistof moet met 40 ml gekookte water verdun word.
Resep # 2
Neem die volgende kruie:
- asem - 2 el. lepels;
- duisendjarige - 2 el. lepels;
- wortel van ayr moeras - 3 eetlepels. lepels;
- paardebloem wortel - 1 eetlepel. lepel.
Neem 1 eetlepels. lepel versameling, gooi 250 ml koue water en laat oornag brou. Smeer in die oggend 'n swak vuur en kook vir 5 minute. Daarna, koel en spanning. Die gevolglike sous moet met water verdun word, dus 250 ml. Neem 3 keer per dag vir 50 ml per maand.