Die gebruik van vlassaad vir gewigsverlies is lank reeds bekend. Ook die sade van hierdie plant beïnvloed gunstig vertering, voorkom 'n aantal siektes en bevorder die versterking van immuniteit . Daarom sal ons vandag kennis maak met die mees effektiewe en nuttige resepte wat u meer as een keer sal help en u sal vertel hoe om vlassaad te gebruik.
Die eenvoudigste manier om 'n gewigsverliesmiddel te gebruik en voor te berei is miskien 'n afkooksel van vlasaad. Daar moet kennis geneem word dat hierdie sous 'n effense lakseffek het, en ook die eetlus verminder. Neem 'n drankie voordat jy 'n 100 ml eet.
Linne sous
bestanddele:
- vlas sade - 1 eetlepel. l.;
- water 250 ml.
voorbereiding
Saad van vlas gooi 'n glas kookwater en kook dan vir lae hitte vir 'n halfuur. Moenie vergeet om af en toe te roer nie. Voordat jy die binnekant van die gereed drink neem, koel. Ons stoor die sous in die yskas.
Ook met die hulp van vlas sade sal gewig gewig wees, en dit sal aangenaam en maklik wees as jy leer hoe om die infusie te kook.
Infusie van vlasaad
bestanddele:
- vlas sade - 1 eetlepel. l.;
- water - 500 ml.
voorbereiding
Saad gooi twee koppies kookwater en laat die aand aandring. Vir die stoom is die termo's goed. Ons neem ook 100 ml 3 keer per dag.
Benewens die standaard resepte vir gewigsverlies, kan vlasaad gebruik word in die voorbereiding van 'n wye verskeidenheid drankies. So, byvoorbeeld, met 'n minimum moeite, kan jy 'n lekker jellie kook.
Linnejellie
bestanddele:
- vlas sade - 2 el. l.;
- water - 1 l;
- bessies of gedroogde vrugte - na smaak.
voorbereiding
Gooi die sade van vlas met kookwater en weeg die toekoms kissel in 'n waterbad vir twee uur. Een uur voor die gereedheid voeg ons gedroogde vrugte of gunsteling bessies by die pan. As jy wil, kan jy 'n bietjie suiker byvoeg.
Soos u weet, doen selde 'n dieet sonder kefir. Daarom het ons vir die lesers 'n uitstekende voorskrif vir gewigsverlies gebasseer op die saad van vlas en jogurt. Daar moet kennis geneem word dat ons vir drie weke die hoeveelheid sade met presies een lepel verhoog.
Vlas sade met jogurt
bestanddele:
- kefir - 100 g;
- vlas sade - 1 teelepel.
voorbereiding
Meng kefir met vlasaad, indien verlang, kan jy 'n bietjie suiker, muesli of gedroogde vrugte byvoeg.
En natuurlik, wat 'n warm somer doen sonder cocktails! Ons bied u 'n resep vir 'n nuttige en vitamien-cocktail met lynolie.
Linne cocktail
bestanddele:
- wortelsap - 250 ml;
- lynolie - 1 teelepel;
- vlas sade - 1 eetlepel. l.
voorbereiding
Voeg 'n teelepel vlasolie in 'n glas met wortelsap by en klits dan 'n bietjie. Voeg dan 'n eetlepel gekapte vlassaad by, drink die drank vir 5-7 minute.
En vir liefdesliefhebbers is daar baie opsies vir die kombinasie van aangename en nuttige, byvoorbeeld, ons sal nou leer hoe om 'n vrugte-nagereg met die toevoeging van vlasaadse te berei.
Nagereg met vlasaad en gedroogde vrugte
bestanddele:
- rosyne - 100 g;
- gedroogde vye - 100 g;
- pruimedante - 100 g;
- gedroogde appelkose - 100 g;
- okkerneute - 50 g;
- vlas sade - 20 g;
- suurlemoensap - 1 pers.
voorbereiding
Skep eers in koue water rosyne, gedroogde appelkose en pruimedante vir 'n paar uur. Spoel dan die suurlemoen af en maak dit skoon van die bene,
En ten slotte wil ek graag 'n paar geheime vertel oor die gebruik van vlassaadjies nadat ek gewig verloor het om 'n vorm te behou:
- Vlas sade kan by enige kookproduk gevoeg word;
- Wanneer jy bak, kan jy 'n deel van die meel vervang met grondvlasaadse;
- van 3 eetlepels. l. sade van vlas en melk, kan jy 'n lekker graan voorberei vir ontbyt.