Diegene wat hul figuur volg en wat die probleme met oormatige gewig ken, weet goed dat bykomend tot dieet en voeding in die geval van gewig verloor, fisiese oefening 'n baie belangrike rol speel. Maar as jy na die gimnasium stap of selfs fiksheid doen, is dit nie vir almal gerieflik nie, dan is dit belangrik om gewig te verloor. Die maklikste en bekostigbaarste manier om gewig te verloor is maklik en speels.
Die hoepel het nie spesiale vaardighede en vaardighede nodig nie, almal kan dit draai. Daarbenewens het hy nie nodig om met hom te studeer nie, jy kan veilig in jou kamer bly. Daarbenewens kan opleiding met 'n hoepel gekombineer word met TV kyk of met jou huis kommunikeer, wat baie kosbare tyd spaar. Hierdie oefeninge dra by tot die verbetering van die sirkulasie van limf, en stimuleer ook die verbranding van vet op die maag en dye en verminder die manifestasies van selluliet.
Die effektiwiteit van klasse met 'n hoepel word bevestig deur almal wat dit ooit gebruik het. Tydens opleiding het kalorieë verbrand, spiere versterk en die vorming van 'n pragtige middellyf en heupe. Daarbenewens verbeter die draai van die hoepel bloedsomloop, wat 'n voordelige uitwerking op die veltoestand, die werk van die dunderm en ander organe het.
Wat is die beste hoop om gewig te verloor?
As jy besluit om met 'n hoepel te begin oefen, sal jy beslis 'n probleem ondervind - watter hoop vir gewigsverlies is die beste, want daar is baie soorte van hierdie projektiel. Kom ons verstaan saam hoe om hoepels te kies vir gewigsverlies. Hulle kom in twee tipes sport en masseer hoepels vir gewigsverlies. As jy dit nog nooit gedoen het nie, is dit beter om met 'n ligte sport hoepel te begin. Spin dit vir vyf minute per dag, geleidelik die tyd van opleiding, en bring dit na 'n halfuur. Wanneer hierdie oefening bekend en maklik vir u verrig word, kan u met 'n nuwe geweegde hoepel klas toe gaan, of as die ontwerp dit toelaat, dan sal u die hoepel wat u reeds het, gewig.
Na 'n rukkie kan jy voortgaan met lesse met 'n massering hoepel, wat die beste geskik is vir gewigsverlies, danksy die uitsteeksels, harde en sagte balle op die binnekant van die projektiel. Maar opleiding met so 'n hoepel het 'n spesiale benadering nodig, aangesien die oefeninge pynlik kan wees en selfs tot die voorkoms van kneusplekke kan lei. Dit is baie natuurlik en jy moet nie bang wees nie, maar dit is beter om tydens die opleiding 'n dik trui of 'n breë band te dra.
Oefeninge met 'n hoepel vir gewigsverlies is baie uiteenlopend, behalwe vir konvensionele kronkeling, as jy jou voete skouerwydte uitmekaar hou en die spiere van die middel en die pers druk, kan jy die hoepel draai, afwisselend op een been staan of aanvalle in verskillende rigtings maak. Maar dit is 'n meer gevorderde vlak van oefening en jy moet nie dadelik sulke oefeninge doen nie, aangesien dit traumaties kan wees.
Hoepels vir gewigsverlies: kontraindikasies
Neem asseblief kennis dat vir al die voordele en gemak van die hoepel vir gewigsverlies en vir die gebruik daarvan, daar kontraindikasies is. Dit is dus nie wenslik om in kritiese dae en vroue betrokke te raak nie
Natuurlik sal baie mense 'n vraag hê: "Kan die hoepels jou help om gewig te verloor?". En ons kan jou verseker dat studies met hulle baie effektief is, maar onder sekere omstandighede. Eerstens, opleiding moet gereeld wees, alhoewel nie baie lank nie, en tweedens - moenie vergeet om jou dieet te monitor nie en nie te veel eet nie, en die resultate sal jou nie laat wag nie.