Monodiet vir 7 dae, ook genoem 7 blare, is 'n uitstekende manier om 'n pragtige silhoeët te vorm en van oortollige kilogram ontslae te raak. Die hoofbeginsel van hierdie losse dieet is om die skadelike produkte vir 7 dae te stop en die alternatiewe proteïen-koolhidraat te volg.
Beginsels mono-dieet 7 kroonblare
Druk dieet van 7 blare, ontwerp vir 7 dae, verbrand tot 5 kg oortollige vet. Dit is saamgestel deur die Sweedse kundige gesonde voeding Anne Johansson.
Die losdieet van 7 kroonblare bestaan uit 7 alternatiewe mono-dieet (die byvoeging van enige ander produkte is verbode), wat in die aanbevole volgorde nagekom moet word:
- vis - van 500 g vis en seekos, toegelaat op hierdie dag, kan jy sop, aartappels, sous, koekies maak ; Vis kan ook gebak of uitgegooi word;
- groente - 1-1.5 kg nie-styselgroen groente op hierdie dag kan rou geëet word, en ook kook, bak of prut;
- hoender - vir 'n dag sal dit ongeveer 500 g gekookte, gebakte of gestoomde wit hoendervleis neem;
- graan - toegelaat 200 g van enige korrels kan gekook word op water of gekookte water, graan vir ontbyt, middagete en aandete kan anders wees;
- oond - 500 g maaskaas en 400 ml melk of joghurt sonder toevoeging word toegelaat;
- vrugte - op hierdie dag kan jy 1,5 g vrugte eet, behalwe datums, piesangs en druiwe;
- drink - op hierdie dag word dit slegs voorgeskryf om water te drink.
Die produkte wat vir elke dag toegelaat word, moet in 3 porsies verdeel word - ontbyt, middagete en aandete. Van hulle kan jy enige moontlike geregte kook, maar moenie enige ander bestanddele gebruik nie. Dit is streng verbied om olie, suiker, meelprodukte, alkohol te gebruik. Drink gedurende die dag wat jy kan drink water, groen tee of kruietee.
Na 7 dae op die mono-dieet van 7 kroonblare
Kontraindikeerde mono-dieet van 7 kroonblare swanger en lakterende vroue, mense met siektes van die spysverteringskanaal en ander interne organe, tydens periodes van spanning en verhoogde spanning.