Die seisoen van waatlemoene is baie kort en baie is gretig om hul vars soet smaak te geniet, met baie groot gedeeltes van hierdie vrugte. Dit is waarom inligting oor hoeveel suiker in waatlemoen voorkom, nodig is vir diabete en mense wat gewig wil verloor.
Hoeveel suiker is in die waatlemoen?
Waatlemoen is een van die lekkerste vrugte. Die hoeveelheid suiker in die waatlemoen is van 5 tot 10 g per 100 g pulp (afhangend van die verskeidenheid), die energiewaarde van hierdie gedeelte is 45 kcal. Die suikerinhoud in die waatlemoen bepaal hoofsaaklik fruktose , wat oor sukrose en glukose oorheers.
As jy waatlemoen in klein porsies eet (200-300 gram), sal dit jou gesondheid nie seermaak nie, maar dit sal die bloedsuikervlak effens verhoog. Die grootste probleem is dat mense dit moeilik vind om hulself te beperk tot 'n klein gedeelte soetpulp, en as jy 'n kilo waatlemoen op 'n keer eet, sal dit 50-100 g suiker wees.
Die gevaar van suiker in die waatlemoen groei ook omdat hierdie vrug baie min vesel bevat, wat in sy ryk produkte nie glukose, sukrose en fruktose te vinnig laat suig nie.
In diabetes en vetsug moet die hoeveelheid suiker beperk word. Sulke mense kan waatlemoen op 150-200 g drie of vier keer per dag verbruik, maar terselfdertyd ook ander koolhidraatvoedsel beperk.
Die voordele van waatlemoen
Met matige verbruik van waatlemoen is baie nuttig. Die sap bevat baie alkalis, wat 'n positiewe uitwerking op die niere en urinêre stelsel het. Om die niere se sand en klippe te was, eet elke dag waatlemoen vir 2 weke. Daaglikse porsie - 1-1,5 kg, verdeel in 5-6 ontvangs. U kan egter slegs hierdie metode gebruik nadat u 'n dokter geraadpleeg het.
Waatlemoen en mense wat swelsel help. Hierdie vrug het 'n sterk diuretiese effek en verwyder oortollige vloeistof effektief. Net staan nie voor waatlemoen is iets sout nie. die sterkste
Die pulp van waatlemoen help om die lewer van giftige stowwe skoon te maak. Dokters beveel aan om hierdie vrugte te eet nadat hulle sterk medisyne en antibiotika gebruik het.
Benewens suiker bevat waatlemoen baie bruikbare stowwe. Dit is baie belangrik vir die kardiovaskulêre stelsel, magnesium , in groot hoeveelhede in die pulp van hierdie vrug. En yster, wat ook ryk is aan waatlemoen, dien as die voorkoming van bloedarmoede.
Waatlemoen bevat baie organiese sure, sowel as vitamiene. Danksy hierdie stowwe in die liggaam word spysvertering en metaboliese prosesse versnel.