Oor hoe en hoeveel monnike in Tibet woon, ons is net sterflinge, tot dusver is baie min bekend. Al wat ons het, is 'n voorval van die Tibetaanse gimnastiekoefeninge, wat ons vir ons lang lewe kan gebruik.
Hierdie kompleks is 'n hormonale Tibetaanse gimnastiek vir gesondheid en verjonging. Doen dit elke dag, staan op voor 6:00 en oefen sonder om uit die bed te kom, binne 6 maande sal jy ontslae raak van alle chroniese siektes. Jou interne kliere, danksy hierdie eenvoudige gesondheidsverbeterende Tibetaanse gimnastiek, sal begin funksioneer asof jy nie meer as 25 jaar oud is nie.
Hierdie Tibetaanse oefeninge word nie vir niks genoem gimnastiek vir langlewendes nie, want met die hulp van hierdie kompleks is dit heel moontlik om jou jeug en gesondheid vir 25-30 jaar te verleng.
oefeninge
Jy moet gimnastiek begin met die diagnose van die toestand van jou bio-veld . Wakker word en nie uit die bed klim nie, vryf jou palms met die binnekant van mekaar en maak gevolgtrekkings:
- hande droog en warm - met jou bio-veld is alles in orde;
- hande is warm, jy kan nie jou hande in 'n warm toestand slyp nie - die bio-veld word met die helfte verminder;
- as jou hande nie verhit word nie, maar effens klam word - jou bio-veld is baie verswak, in die amptelike medisynetaal - dit is vegetatiewe-vaskulêre distonie.
Maak nie saak wat die diagnostiek jou gewys het nie, jy moet nog die oefeninge doen.
- Hande, die binnekant van die palms wat ons in ons oë gesit het, die plekke wat ons vryf. Ons maak weerstand deur ons hande op ons koppe te druk en die krag van ons hande met ons koppe te weerstaan. Ons doen dit dinamies - 1 sekonde = 1 druk, totaal, ons doen 30 keer. Dan, as jy probleme het met die gesig, na oefening, laat jou palms vir nog 1-2 minute.
- Hande wat ons ore oorplaas, begin ons, sonder om hande af te haal, om op ore te druk. Ons voer 30 sekondes en 30 bewegings uit.
- Die duim word agter die oor geplaas, en ons vingers gryp die oor van bo af. Dan beweeg ons af en toe - ons doen 'n "lig" met ons vingers, laat dit na die ken toe en keer dit terug na die ore. Ons doen 30 keer.
- Die regterpalm word op die voorkop geplaas, die linkerkant van bo. Ons begin om die palms te beweeg van die gewig tot die balans op die voorkop. Ons doen 30 keer.
- Lig jou hande bokant jou kop op - regs onderkant, links bo. Ons maak bewegings van die voorkop na die punt. Ons doen 30 keer.
- Die hande word oor die kop gelaat, die palms is vasgemaak, ons beweeg van die oor na die tweede oor.
- Die regterhand word op die skildklier geplaas, en met die linkerpalm maak ons 'n sirkelvormige rotasie van die buik tot by die vlak van die regterpalm. Ons doen 30 keer.
- Hande van die keel gly na die maag en draai kloksgewys oor die buik.