As dit gaan om behoorlike voeding of, byvoorbeeld, oor 'n dieet, is een van die hoofprodukte wat noodwendig in die spyskaart ingesluit moet word, maaskaas. Voordeel suur melkprodukte bring beide kinders en volwassenes, behalwe sy sagte smaak, bly min mense onverskillig.
Hoe nuttig is die maaskaas?
Die nuttige eienskappe van maaskaas word baie vertel, in die eerste plek is dit 'n bron van kalsium, wat so nodig is vir 'n moderne persoon. Hare, naels, tande, bene. Hulle skoonheid en gesondheid hang direk af van die hoeveelheid kalsium wat die liggaam binnedring. Dit is dus belangrik om suur-melkprodukte te eet.
Gedurende swangerskap benodig die liggaam die maksimum hoeveelheid vitamiene en spoorelemente, omdat die toekomstige moeder nie net haar eie gesondheid moet ondersteun nie, maar ook die gesondheid van die baba wat kalsium benodig vir die vorming. Dikwels beveel dokters aan dat vroue nie die maaskaas veronagsaam nie en dit gereeld in jou dieet. Hierdie suur melkproduk is ook bruikbaar tydens borsvoeding. Vanaf die eerste dae van die lewe begin die baba aktief groei, en vir die groei en vorming van die kind is kalsium eenvoudig nodig.
Dikwels ontstaan die vraag in mense van die ouderdomsgroep om te bepaal of kazen goed vir hulle is. Met die ouderdom begin 'n persoon kalsium, die bene word bros, die hare begin uitval en die tande verkrummel. Dit is die maaskaas wat tot die redding sal kom en die tekort in die liggaam sal uitmaak.
Benewens kalsium bevat maaskaas baie ander nuttige vitamiene en mikro-elemente. Vitamien A is verantwoordelik vir visuele skerpte, en vitamien D vir die funksionering van die muskuloskeletale stelsel, fosfor is nuttig vir bene, tande en hart, en yster verhoog die vlak van hemoglobien.
Kaaskas vir gewigsverlies
Kaaskas was en bly die gunsteling produk van almal wat gewig verloor. Enige dieetkieslys bevat noodwendig 'n gefermenteerde melkproduk. Eerstens is die inhoud van lae kalorieë (100 g van 81 tot 220 kcal afhangende van die vetinhoud), tweedens, die gebruik van maaskaas vir spiere is lank reeds bewys. Die hoë proteïeninhoud herstel spierweefsel ná fisiese inspanning en is ook vir haar boumateriaal. Terloops gebruik atlete maaskaas in groot hoeveelhede, veral as hulle op die "droog" sit (sportdieet, wat die hoeveelheid subkutane vet verminder en spiermassa verhoog).
Soos enige ander produk, kan maaskaas jou liggaam beskadig. Oormatige gebruik van maaskaas met 'n hoë vet inhoud kan die cholesterolvlak aansienlik verhoog en verskeie ekstra ponde veroorsaak. Oorvloedigheid van proteïen in die liggaam kan verskeie niersiektes veroorsaak. Dit is dus die moeite werd om die hoeveelheid maaskaas in u dieet effens te beperk as 'n bron van hoë inhoud.
Kaaskaas met heuning of neute, gedroogde vrugte of vars bessies, pannekoeke of kluitjies met kaaskaas, kaaskoeke en oondbakke, lae-kalorie-nageregte en koeke. Die lys van geregte is lank genoeg, jy kan volgens jou smaak kies. Sluit maaskaas in die dieet in en wees gesond! Soos hulle sê: "In 'n gesonde liggaam - 'n gesonde gees!"