'N Kunswerk is die sogenaamde dieet, wat die daaglikse gebruik van produkte van slegs een kleur beteken. Hierdie dieet is geskik vir baie mense, want dit is voedsaam, gebalanseerd en effektief.
Kleurvolle dieet vir gewigsverlies
Eksperimente het getoon dat elke kleur 'n sekere effek op die geestelike en emosionele toestand van 'n persoon het. Pigmentstowwe wat verantwoordelik is vir kleurprodukte, beïnvloed die werk van die liggaam, veroorsaak daardeur die prosesse van gewigsverlies en het 'n terapeutiese-profylactiese effek. 'N Veelkleurige dieet kan energiegolwe na die interne organe skep en sodoende hul werk beïnvloed.
Dieet van 7 kleure
Elke metode van gewigsverlies het sy voordele en nadele, waarvan die vergelyking help om die regte keuse te maak. Die voordele van 'n kleur dieet sluit in 'n groot verskeidenheid kos, gladde gewigsverlies en 'n gebalanseerde dieet. Dieet volgens kleur van produkte het 'n aantal kontraindikasies, dus dit kan nie gebruik word in die teenwoordigheid van allergieë, diabetes en probleme met die spysverteringstelsel nie. Dit is verbode om gewig te verloor in chroniese siektes van die lewer en niere.
Dieet volgens produkkleur vir die week
Om gewig te verloor, oorweeg 'n sekere lys reëls. Om mee te begin moet jy die kos wat skadelik is vir die figuur, verlaat: bak, kitskos, gebraai, gesout, soet en so aan. Om jou dieet op te maak, moenie natuurlike en gekleurde kosse verwar nie. Sewe dae kleur dieet impliseer breekvoeding, wat belangrik is vir die handhawing van metabolisme en die behoorlike funksionering van die spysverteringstelsel. Jy moet die etes goed voorberei, kies vir hierdie kook, bak, stoof en kook vir 'n paar.
Kleur dieet vir gewigsverlies - spyskaart
Elke dag in hierdie tegniek het sy eie kleur, met die fokus op wat dit nodig is om voedselprodukte te kies. Uit die onderstaande lyste word aanbeveel om nie meer as vyf posisies te kies nie, waarvan die maaltye vir 'n dag voorberei word. 'N kleurvolle dieet, die spyskaart waarvoor nie vir 'n week streng is nie, gee elke persoon die geleentheid om vir hulleself skottelgoed te kies, met die fokus op bestaande reëls.
- Dag nommer 1 - wit . Sluit kos in wat die liggaam skoonmaak en sit met energie. Die meeste van die produkte van hierdie dag is ryk aan koolhidrate, so jy sal nie aan honger ly nie. Toegestaan op 'n kleurdieet: rys, aartappels, suiwelprodukte, pasta van durumkoring, piesangs, blomkool, witvis, pluimveevleis en eierproteïene.
- Dag nommer 2 - rooi . Kos van hierdie kleur bevorder aktiewe verbranding van kalorieë en verbeter bloedsomloop . Daarbenewens het dit baie vesel. Die kleur dieet laat hierdie dae toe: rooi appels en pepers, tamaties, beet, frambose, rooivleis en bone en so aan.
- Dag nommer 3 - groen . Kos van hierdie kleur help om die werk van die senuweestelsel te normaliseer, hormonale balans te handhaaf en die liggaam met magnesium te versadig. Jy kan sulke produkte vind: groen, broccoli, groen appels, ertjies, kiwi, komkommers en snybone.
- Dag nommer 4 - oranje . Kos met oranje pigment verbeter metabolisme en bloedsirkulasie, verhoog stemming en versterk immuniteit. Om dit te dra: 'n pampoen, 'n rooi vis, appelkose, lemoene, heuning, gedroogde appelkose, oranje soetpeper en so aan.
- Dag nommer 5 - pers . Die spyskaart van hierdie dag sal help om immuniteit te versterk, bloedsomloop en werk van die senuweestelsel te verbeter. Sulke produkte word toegelaat: eiervrug, donker druiwe en aalbessies, bloubessies, rooikool, basiliekruid en pers uie.
- Dag nommer 6 - geel . Hierdie kleur verbeter bui, brein en spysverteringstelsel, dit is ook nuttig vir die pankreas, lewer en bloedvate. In die dieet kan insluit: mielies, courgette, kaas, pynappel, geel peperpeper en appels, twee emmers, mosterd en ander.
- Dag nommer 7 - kleurloos . Hierdie los, waartydens jy net gewone water kan drink.
Kleur Dieet - Resultate
Voordat jy die voorgestelde metode van gewig verloor, moet jy verstaan watter resultate na afloop daarvan bereken kan word. Die hoeveelheid kilos wat direk verlore gaan, hang af van die aanvanklike aanwysers op die skubbe, maar die dieet van Sewe kleure help gemiddeld 3-7 kg. Daarbenewens het dit 'n aantal voordelige aksies op die liggaam: verbeter die toestand van die vel, breinaktiwiteit en senuweestelselfunksionering, normaliseer spysvertering en versterk spierweefsel. 'N Gekleurde dieet voer 'n effektiewe lesing van die liggaam van slag.
Gekleurde dieet - resepte van geregte
Daar is 'n groot verskeidenheid skottelgoed wat gebruik kan word om hierdie gewig te verloor. Vir 'n wit dag kan jy hoender of vis kook in 'n romerige sous, en vir rooi, beesvleis in granaatjie-sous, Koreaanse slaai van beet en verskillende nageregte. 'N Dieet vir blomme laat op 'n groen dag toe, daar is talle slaaie, groen sop, aartappels en kotelette van ertjies. Vir 'n lemoendag kom 'n vrugteslaai, Koreaanse wortels en pampoenpuree. Violette spyskaart: gestoofde aubergines, slaaie van rooikool en vrugte.