Dit blyk dat dit heeltemal onverenigbare konsepte is - graanprodukte en 'n vermindering in dieet. Dit is moeilik om te glo dat jy koekies kan eet en kilogram verloor! Dit is heeltemal ondenkbaar vir diegene wat glo dat behoorlike voeding noodwendig met hongersnood, selfverloëning en opoffering met hul gunstelinggeregte gekombineer moet word.
Mense wat probeer om gewig te verloor, kla dikwels dat hulle "op brood en water" is, en gewig verloor nie werk nie. Voedingsdeskundiges, aan die ander kant, versigtig diegene wat gewig verloor deur oormatige verbruik van hoëkarbo-produkte, en sê dat in hierdie geval alle pogings om 'n dun middel te verkry, sal mors. Hoe om te verstaan wie reg is?
Nuttige brood vir gewigsverlies
Tog het ons verre voorouers nie getwyfel dat broodprodukte nuttig kan wees vir die gesondheid nie. Dit geld nie vir alle soorte graanprodukte nie, maar die baksel van semels, bokwiet, rogmeel, wat nie vetgemaak is nie, sal voordelig wees vir die liggaam. Hippokrates het gesê dat die gebruik van semels in kos gesond is vir die ingewande, dit skoonmaak en tot gewigsverlies bydra, dus was daar in daardie dae nog geen vrae oor watter soort brood dit is om gewig te verloor nie.
Dieet op brood
As gevolg van bogenoemde, bied die brooddieet die gebruik van kos wat op 'n sekere manier gekook is, as 'n persoon hul gesondheid wil verbeter, vinnig gewig verloor en dan nie weer gewig kry nie. Dit is nodig om rekening te hou met die voorwaarde dat die bakkie nuttig sal wees indien dit volgens 'n sekere resep gedoen word, sonder die gebruik van gis, uit die meel van growwe maal.
Brooddieet van Olga Raz
Die Israeliese dokter Olga Raz het tydens die eksperimente die verhouding tussen die gebruik van hoëkoolhidraatvoedsel en die vlak van serotonien (die hormoon van geluk) in die bloed gevestig. Toe het sy gedink aan die skep van 'n dieet, waarvan die basis graan sou wees. Die persoon sal immers met plesier gewig verloor, en nie sy staat as iets buitengewoon insluit nie. Brood wanneer gewig verloor kan geëet word - sekere reëls in ag neem, en die dieet sal 'n ware plesier word.
Dieet op rogbrood
Rogbrood word beskou as een van die nuttigste. 'N Stuk rogbrood met 'n glas jogurt sal niks aan die persoon bring nie, behalwe vir die goeie. Die brooddieet op rogbrood word beskou as een van die mees redelike en bruikbare. As gevolg hiervan bevat so 'n baie nuttige mikroelemente en vesel wat die liggaam help om afvalprodukte te verwyder. Hierdie dieet dra by tot vinnige versadiging, verbeter metabolisme , verhoog die vlak van rooibloedselle.
Dieet op swart brood
Daar word geglo dat swartbrood 'n Russiese nasionale produk is. Buitelanders het nog altyd opgemerk dat Russe verkies om vleis te vleis. Terselfdertyd is produkte van volkome meel as oorskot van armes beskou, edeles het produkte van fynmeel geëet en pas nou is vasgestel hoe bruikbaar swart brood is wanneer dit gewig verloor. Alle dokters beveel beslis aan dat witbrood in die dieet met swart vervang word. Unas, daar is verskeie rasse van sulke produkte - dit is Borodinsky, en Darnichny, en Stolichny. Almal is gemaak van absoluut natuurlike produkte.
Dieet op brood en water
Paradoksaal genoeg help 'n dieet wat gebaseer is op water en graanprodukte om vinnig gewig te verloor aan diegene wat soveel moontlik kilogram moet verloor. Voldoen aan hierdie dieet, eet 'n persoon ongeveer twee snye brood per dag en drink 'n glas vars sap wat met water verdun word. Dit is 'n baie effektiewe dieet - water en swartbrood help om vinnig gewig te verloor, maar dokters is eerder skepties daaroor en sê dat hierdie benadering nie vet verloor nie, maar spierweefsel.
Brood vir gewigsverlies - resep
Om nie 'n geskikte produk te soek nie, verkies baie huisvroue om dieetbrood by die huis te kook.
bestanddele:
- gemaalde amandels 100 g;
- Grondvlasaad 100 g;
- koring semels 4 eetlepels;
- 'n pakkie bakpoeier 10 g;
- sout een teelepel;
- maaskaas met 'n minimum vetinhoud van 300 g;
- eierwitte 7 stukke;
- posypku.
voorbereiding:
- Meng meel, amandels, vlasaad, bakpoeier, sout, semels.
- Voeg by hierdie mengsel eierwitte en maaskaas by, roer tot dieselfde konsekwentheid.
- Plaas die papier in die bakplaat en strooi die mure met meel en semels.
- Plaas deeg in die vorm, strooi dit met sade of ander poeier.
- Voorverhit die oond tot 170 grade, bak vir 'n uur.
- Trek die vorm uit die oond, laat dit effens afkoel, sodat die brood nie by die mure vasstaan nie, en neem dan die finale produk uit.
- Bak op die tafel en bedek met 'n skoon handdoek of servet om te rus.