Baie mense wat nie ingewikkeld behandel was nie, glo dat 'n dieet vir osteochondrose nie nodig is nie - of dink nie eers daaroor nie. Dit is baie maklik om te verduidelik, omdat baie glo dat voeding slegs die gesondheid van die spysverteringskanale of die gewig daarvan kan beïnvloed. Terapeutiese voeding met osteochondrose maak dit egter maklik om die manifestasies van die siekte te hanteer en nie te vererger nie. Dit is dieselfde maatstaf as mediese gimnastiek en ander prosedures.
Behoorlike voeding met osteochondrose: die basiese beginsels
Dus, nadat jy ooreengekom het met die idee dat osteochondrose 'n dieet benodig, kan jy voortgaan met die besonderhede daarvan. Dit is redelik eenvoudig en vereis nie streng beperkings nie, soos die dieet vir gewigsverlies.
Die belangrikste ding in hierdie saak is die korrekte dosis. Dit is die moeite werd om te bereken hoeveel jou gewig met jou groei moet wees en om te verseker dat dit binne die raamwerk pas. Op grond hiervan sal jy uitvind wat jou kaloriebehoeftes is en kan die energiekoste van jou liggaam effektief bedek terwyl jy nie honger ly nie en nie te veel eet nie.
Dit is baie belangrik om servikale en enige ander osteochondrose te hanteer om sout en suiker te beperk. Geregte moet baie min gesout word - jy sal geleidelik daaraan gewoond raak, en in plaas van suiker is dit die moeite werd om heuning of konfyt te neem (gekookte suiker is nie so skadelik nie). Die lys van beperkings sal 'n gunsteling koffie insluit, wat kalium, kalsium, natrium, magnesium van die liggaam verwyder, wat ander probleme met die liggaam se stelsels kan veroorsaak. Om nie koffie op te gee nie, kan jy dit vervang met sigorei of vitamien komplekse neem wat die dwelms wat oorgedra word, sal herstel.
Voeding vir osteochondrose: dieet
Met osteochondrose sal dit makliker wees vir diegene wat in warm streke woon met oorvloedige plantegroei. Dit is immers op groente en vrugte dat jy jou dieet moet bou, omdat sulke produkte jou toelaat om die liggaam vol vitamiene en minerale te onderhou. Eet enige slaaie by komkommers, tamaties, kool, beet, radyse of wortels. Dit is ideaal om sulke slaaie ten minste twee keer per dag te eet, met die gebruik van ongerunde olies gemeng met suurlemoensap.
Die belangrikste ding wat benodig word uit voeding in lumbaal, servikale osteochondrose of enige ander is die proteïene. Ons moet dit van vleis, pluimvee, vis, maaskaas, kaas, melk, bokwiet, boontjies, sampioene, boontjies en ertjies kry. Hierdie kosse moet elke dag in u dieet teenwoordig wees vir 2-3 porsies en gebalanseer met vrugte en groente. Trouens, dit is dieselfde behoorlike voeding, net met die klem op proteïene en plantvoedsel.
Vitamien dieet met servikale osteochondrose
Ons moet nie vergeet dat in die stryd teen osteochondrose dit nodig is om te verryk nie
Natuurlik kan jy net kunsmatig gesintetiseerde vitamiene gebruik, maar hulle word erger geabsorbeer en bring nie veel voordeel nie. Dit is makliker om jou dieet te maak van kosse wat baie voordeel bring: vars vleis, vis, pluimvee, eiers, kaas, suiwelprodukte, groente, volgraan, groente en vrugte. Dit is die beste om jou dag te begin en eindig met gedeeltes proteïene. Vir ontbyt kan dit maaskaas of eiers wees, en vir aandete - 'n gedeelte van vis en groente of, opsioneel, bokwietmelksoep.
Deur jou dieet uit skadelike meelprodukte, lekkers en oortollige sout te elimineer, sal jy binnekort baie beter voel, want met die hulp van goeie voeding kan jy nie net die simptome van osteochondrose verminder nie, maar ook terselfdertyd die hele liggaam aan die orde stel.