Na 'n vakansie of voor 'n vakansie, maak dit sin om jouself in orde te stel, want die skoonmaak van binne is gelyk aan positiewe veranderinge van buite. Kom ons praat oor die voordelige uitwerking op die kefir se liggaam, asook op die losdieet wat gebaseer is op hierdie jeug elixir.
Voordeel van losdieet op kefir
Kefir is die beste produk vir die normalisering van vertering. "Vars" (gemaak nie meer as drie dae gelede nie) - verswak en verlig van hardlywigheid, en "ou" - integendeel, sal help met diarree. Kefir is op die lys van die nuttigste produkte van die wêreld.
Hierdie melksuur genie sal help om ontslae te raak van edeem, aangesien dit 'n diuretiese effek het. Bowendien is kefir geskik vir diegene wat spiermassa wil kry en nie vet kry nie: drink kefir lae vet - jy kry proteïen en nogal vet.
Kefir dieet reëls
Die kalorie-inhoud van die losdieet moet binne 1400 kcal wees. Ja, dit is nie genoeg nie, maar ons word "skoongemaak". Om te verseker dat die metabolisme nie verlangsaam word nie, moet jy op 'n weeklikse dieet aflê. Hierdie tydperk is voldoende om:
- verminder die volume van die maag;
- gewoond raak aan klein porsies;
- herstel die derm mikroflora.
Die hoofreël is om dit nie met nut te oorkom nie. Ons liggaam kan nie dadelik oorskakel na kefir kos nie, dus die losdieet vir gewigsverlies op kefir is nie 'n suiwer kefirweek nie. Kefir sal gekombineer word met 'n verskeidenheid produkte.
spyskaart
Dus, laat ons die besonderhede van 'n effektiewe losdieet op kefir begin:
- ontbyt - volgraanpap met bruinsuiker;
- tweede ontbyt - 'n glas kefir;
- middagete - okroshka op kefir, gekookte vleis, groenteslaai met olyfolie;
- mid-morning snack - 'n glas kefir;
- aandete - gekookte vis of seekos;
- voordat jy gaan slaap drink 'n glas jogurt.
Kefir, soos jy opgemerk het, is dit baie nuttig om te eet met 'n minimum van bymiddels, tussen etes, en vervang dit met allerhande soorte snacks.
In hierdie gees moet jy die hele "skoonmaak" dieet eet. Kefir okroshka hoef nie daagliks te eet nie, dit kan vervang word met groentesop. Oor ontbyt kan jy met verbeelding werk:
Hierdie kefir dieet is nie styf nie, en gewigsverlies sal nie 20kg wees nie. Deel van die gewig gaan terug - moenie bekommerd wees nie, want kefir los is amper soutvry, wat beteken dat die minus op die skubbe ook 'n vloeistofverlies is.
Maar die hoof sjarme is dat jy in 'n week jou houding teenoor kos, jou smaak, heeltemal kan verander van die gewoonte om ooreet te word.