Ons moderne, gemaklike en hoogs ontwikkelde lewe lei nie net tot hipodinamie nie, maar ook tot blindheid. Selfs as jy nie jou gesig verloor het nie, moet jy van tyd tot tyd seker wees van die "vervaagde" voorkoms, swak fokus, wazige visie naby of in die verte. Dit alles lei tot 'n massale opening van die oculistekantore, oftalmoloë en natuurlik tot 'n verswakking in die sig van alle dele van die bevolking.
Om jou oë gesond te hou vir baie jare en jy het trots verklaar dat jy nie met bril moet lees nie, hoef jy nie werk op die rekenaar te gee nie, verryk net jou dieet met vitamiene om jou visie te verbeter.
Luteien en Spinazie
Benewens die algemeen bekende nuttige eienskappe van spinasie, is dit ook die bron van die eerste vitamien vir die herstel van visie. Dit is 'n luteïen-karotenoïed, 'n voorloper van karoteen. Luteïen beskerm die oë van voortydige veroudering, en veral van makulêre degenerasie.
Karoteen en nagblindheid
Die eerste ding wat in gedagte kom wanneer jy begin bekommer oor wat vitamiene vir visie goed is, is wortels. En dit is geen toeval nie. Vitamien A bevorder 'n stabiele visie in kleur en twilight visie. Die gebrek daarvan kan lei tot kleurblindheid en tot "hoender blindheid". Vitamien A word slegs aangetref in produkte van dierlike oorsprong (lewer, botter, visolie, eiergeel) en sy voorganger - karoteen, in plantvoedsel (wortels, pampoenpitte, spinasie, sout).
Ultraviolet en vitamien C
Ons dra sonbrille om ons oë te beskerm teen die skadelike effekte van ultravioletstrale - selfs kinders weet dit. Maar nie elke volwassene kan jou vertel watter vitamiene om sig te beskerm, ook teen ultraviolet bestraling kan beskerm nie. Dit blyk dat vitamien C, sowel as glase, die oë beskerm teen die skadelike effekte van sonlig. Onder die invloed van ultravioletstrale word vrye radikale gevorm in die oë wat die prosesse van degenerasie van visie versnel. Vitamien C as 'n antioksidant sal nie net jou oë skoonmaak van die radikale wat daar bestaan nie, maar ook 'n onsigbare skild van beskerming skep, van die vorming van nuwes.
Daarom het ons dit ingesluit in die lys van vitamiene wat visie verbeter
.Maar dis nie alles nie. Vitamien C versterk die oë van die oë, maak die visie meer "skerp", verbeter die fokus van die kristal en die struktuur van die oogweefsel.
Die beste bronne van vitamien C:
- Bulgaarse peper;
- suring;
- sitrusvrugte;
- kiwi vrugte;
- swart aalbes;
- kool;
- rose heupe;
- cranberry.
Lys van vitamiene
- Vitrum is vies.
- Sal vitamiene stuur.
- Doppelherz-aktiewe vitamiene vir die oë.
- Voldoen aan magnesium.
- Artrozan.
- Luteïen kompleks.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftalmiese oftalmale.
- Nutroph totaal.
- Myrtikam stroop.
- Anthocian forte.