Vinnigste dieet vir effektiewe gewigsverlies by die huis

Oormatige gewig is 'n algemene probleem van die moderne samelewing, wat veroorsaak word deur die gebruik van skadelike kos en 'n onaktiewe manier van lewe. Daar is 'n groot aantal verskillende tegnieke vir die regstelling van die figuur , wat die resultaat oor 'n kwessie van dae gee.

Die gewildste dieet vir vinnige gewigsverlies

Voor die belangrike gebeurtenis, waarop jy wonderlik wil lyk, kan jy verskillende effektiewe soorte diëte voorberei vir vinnige gewigsverlies met sy kenmerke en reëls. Dit is belangrik om 'n nuttige tegniek te kies om gewig te verloor en nie die liggaam te benadeel nie. Om die resultate te behou, is dit beter om die regte dieet daarna te volg.

Bokwiet dieet vir vinnig groeiende dun

Bokwiet is nuttig vir mense wat 'n figuur wil regstel sonder om hul gesondheid te benadeel. Die beste dieet vir vinnige gewigsverlies sluit nie net bokwiet in nie, maar ook kefir. Daar is verskeie reëls wat oorweeg moet word:

1. Om die maksimum voordeel te behou, word dit aanbeveel om snags pap, eerder as om te kook. Dit is verbied om sout, olie en ander bymiddels te plaas.
2. Om te voldoen aan die spyskaart is nie meer as 10 dae nie, want jy kan jou gesondheid seermaak.
3. Dit is beter om kefir 2,5-5% vet te kies.

   ontbyt	Nosh	middagete	aandete
   Dag nr. 1-4	50 gram pap en 250 g kefir	250 g jogurt	60 g pap en 250 gram jogurt	soos ontbyt
   Dag # 5 en 6	50 gram pap en tee	250 g jogurt	100 g pap en 250 g kefir	soos in die vroeë dae
   Dag # 7	200 g pap en 1 liter kefir

Dieet op groente vinnig en effektief

As jy 'n doel stel - gooi 'n paar pond, dan moet die dieet groente insluit. Die beste dieet vir vinnige gewigsverlies kan 'n maand duur en dit word aanbeveel om dit in die somer te spandeer wanneer 'n wye verskeidenheid groente beskikbaar is. Die daaglikse norm van groente is 'n maksimum van 1,5 kg. Die spyskaart lyk soos volg:

1. Maandag : Groentesop, 200 ml laevet-kefir, vrugte en tee.
2. Dinsdag : Sop uit groente, een gekookte aartappel met 1 teelepel laevet-sous, groente en tee.
3. Woensdag : Maandag-spyskaart.
4. Donderdag : groentesop, 5 piesangs en 1,5 liter melk.
5. Vrydag : groentesop, 5 tamaties, maer vis of filette, 250 ml jogurt en tee.
6. Saterdag : die spyskaart is identies aan Vrydag.
7. Sondag : groentesop, vrugte, groente, 1 uur laag laevet-sous, 250 ml jogurt en tee.

Proteïen diëte vir vinnig groeiende dun

Mense wat ekstra ponde wil vergeet, moet ophou om skadelike koolhidrate te gebruik. Die maklikste dieet vir vinnige gewigsverlies duur 'n week en kan jou tot vier kilogram gooi. Die minimum daaglikse kaloriewaarde is 1200 kcal. Dit is belangrik om nie te vergeet van water nie, en drink 1,5 liter water. Voorbeeld menu:

1. Ontbyt : roosterbrood, 'n paar lepels maaskaas 5% en 0,5 eetlepels. kefir 5%.
2. Snack : Onversadigde vrugte.
3. Middagete : Boontjiesop, 100 g Filets, Groenteslaai en Tee.
4. Snack : 'n paar neute en 'n lemoen.
5. Aandete : 0,5 eetlepels. hawermeelpap, harde gekookte eier en groen tee.
6. Voor jy gaan slaap : 150 ml lae vet yoghurt.

Boontjie-dieet vir vinnige gewigsverlies

Boontjieprodukte is uitstekende verskaffers van groenteproteïen, wat lankal vergeet van honger, wat die liggaam versadig. Uit die dieet word aanbeveel om soet, gebraaide, gebakte, gerookte en gesoute uit te sluit. Uitdrukkende dieet vir vinnige gewigsverlies word aanbeveel om witbone verskeidenheid te gebruik. Jy moet sewe dae daaraan hou. In die toekoms is dit beter om in u spyskaart te sit wat bone bevat. Dit is belangrik om baie vloeistowwe te drink om hardlywigheid te voorkom.

Dieetster vir vinnige gewigsverlies

Baie vroue, kyk na aktrises, sangers en modelle, bewonder hul voorkoms, droom om eienaars van dieselfde figuur te word. Die vinnigste dieet, wat deur die sterre gebruik word voor verantwoordelike aktiwiteite. Om die tekortkominge van die figuur te hanteer, sluit uit jou spyskaart vette, soet, sout en speserye. Die dieet vir vinnig groeiende dun by die huis het 'n sekere lys reëls:

1. Die basis van die dieet is proteïenprodukte, wat nie vet is nie.
2. Die vereiste daaglikse hoeveelheid vloeistof is 1,5 liter.
3. Die spyskaart is streng en kan dit nie weerstaan ​​nie, maar die effek is die moeite werd, want vir 14 dae kan jy 'n minimum van 5 kg gooi.
4. Vir die vasgestelde termyn is dit nodig om ontbyt te weier.
5. Die aangebied spyskaart word twee keer herhaal.

Wortel dieet vir vinnig groeiende dun

Oranje wortel is lekker en nuttig, so dit moet ingesluit word in die verslanking spyskaart. Vinnige dieet vir verslanking, maag en kante moet vir drie dae waargeneem word om 2-3 kg af te gooi. Die voordeel van hierdie voedselstelsel is dat jy soveel wortels kan eet as jy wil, maar ander kosse word verban. Moenie vergeet om water te drink nie, en die daaglikse hoeveelheid is 1,5 liter.

Van die wortel kan jy sappe en slaaie maak wat gevul kan word met suurlemoensap. Jy kan ook groen tee drink sonder suiker en water. Dit moet ses keer per dag geëet word, dan sal daar geen honger wees nie. Die vinnigste dieet vir wortels is verban vir probleme met spysvertering, hart en bloedvate, chroniese siektes en swangerskap. Met malaise van gewig verloor moet weggegooi word.

Dieetpille vir vinnige gewigsverlies

Vir die aangebied voedselstelsel, kies jong courgette en beter courgette. 'N Goedkoop dieet vir vinnige gewigsverlies behels die eet van groente saam met skil, want dit is meer voedingstowwe gekonsentreer. Jy kan ander groente en lae-vet proteïen kos in die spyskaart insluit. Voorbeeld menu:

1. Ontbyt : 250 gram groente (courgette, wortels en uie) om uit te gooi, 'n sny rogbrood en tee.
2. Snack : groen appel en 1 eetlepel. kefir.
3. Middagete : 300 g courgette van courgettes, 200 g filette en tee.
4. Snack : 'n porsie slaai en sap uit appels.
5. Aandete : 'n paar vol sagte kaas en groentes courgette en tee.