Diets wat regtig help om gewig te verloor

Dieet is nie net 'n manier om ekstra ponde te gooi nie, maar ook 'n geleentheid om die metabolisme te normaliseer en die liggaam van gifstowwe en toksiene skoon te maak. Vandag kan jy baie sogenaamde vinnige diëte ontmoet, waarvan die effektiwiteit bedrieglik is. Dikwels neem mense 'n week of twee ongewensde ponde af en werf hulle dan met nuwe krag. Is daar diëte wat help om gewig te verloor en vir 'n lang tyd vergeet van oortollige gewig ? As jou doel is om daardie ekstra pond te verloor en jou figuur aan te pas om pragtig en dwingend te bly, bied ons twee regte diëte aan vir mense wat gewig verloor het en op watter dieet jy regtig gewig verloor, kan jy besluit om hul inhoud te lees.

Dieet "-60"

Een van die diëte wat regtig help om gewig te verloor, is die '-60' dieet. Dit is gebaseer op 'n gebalanseerde dieet. Van die dieet dieet, hoef jy nie jou gunsteling hoë-kalorie en gebraaide kosse skoon te maak nie. Die beginsel van hierdie dieet is gebou op die feit dat sekere produkte slegs op 'n bepaalde tyd verbruik kan word.

Dieet "-60" beteken drie etes per dag. Vir ontbyt tot 12-00 kan jy enige kos eet sonder om jouself in hoeveelheid te beperk. Vir middagete is dit verbied om vetterige en gebraaide kosse te eet. Aandete moet maklik wees, en bowenal moet aandete 18-00 bereik. Na hierdie tyd is daar iets streng verbied.

Hierdie dieet vereis 'n verandering in lewenstyl. Oor 'n paar weke sal die liggaam gewoond raak om nie saans te eet nie, en in die oggend begin jy die perfekte ligte voel. Met die hulp van die '-60' dieet kan jy nie net ongewenste pond verloor nie, maar ook jou liggaam in goeie toestand behou.

Dieet Kim Protasov

Om diëte wat jou help om gewig te verloor, kan jy die dieet van Kim Protasov insluit . Dit red nie net onnodige kilogram nie, maar normaliseer ook metabolisme. Die dieet is ontwerp vir 5 weke, wat voorwaardelik verdeel kan word in twee fases. Die dieetdieet sluit hoofsaaklik onverwerkte groente en vrugte in, asook suiwelprodukte met 'n lae persentasie vetinhoud. Die eerste fase van die dieet duur twee weke. Dit is die moeite werd om alle groente- en suurmelkprodukte te gebruik, met 'n vetinhoud van nie meer as 5% nie. Elke dag kan jy ook 1 eier en 3 appels eet.

Die tweede fase duur drie weke. Die gebruik van laevet-suur-melkprodukte en -groente word vergesel deur die byvoeging van tot 300 g vis of vleis.

Om nie die laaste kilogram na vyf weke te kry nie, benodig jy klein hoeveelhede en voer vrugte en graan geleidelik in die dieet.