Dr Elena Malysheva het baie gewild geword weens haar oordrag en vir baie mense is sy 'n gesag. Sy het verskeie diëte aan die algemene publiek voorgelê, wat baie doeltreffend beskou word. Soutlose dieet vir gewigsverlies Elena Malysheva geniet haarself, omdat sy glo dat dit natriumchloried in volwassenheid dra by tot 'n stel ekstra pond. Oormatige soute in die weefsel lei tot die ophoping van vloeistof, en dit vorm edeem.
13-dae soutvrye dieet Malysheva
Die beginsel van hierdie metode om gewig te verloor is gebaseer op fraksionele voeding, aangesien dit baie belangrik is om nie honger te voel nie, en dit sal ook help om metabolisme te behou. Dit is belangrik om te monitor en vir die grootte van die gedeelte wat nie meer as 250 g moet wees nie. In die soutvrye dieet is Malysheva suiwer water van groot belang, dus moet 'n dag minstens 2 liter drink. Die laaste ete moet nie later as 7 nm wees nie. Gewigsverlies is ook te wyte aan die verwerping van soet, meel, vloeistof en bak. Uitsluit van die soutvrye dieet van Elena Malysheva, noodsaaklike dier- en plantaardige olies, asook aartappels en alkohol . Die basis van hierdie metode om gewig te verloor is proteïen kos, sowel as koolhidrate . Nog 'n belangrike reël - aandete moet nie later as 19:00 gehou word nie. Dit is belangrik om nie ontbyt te slaan nie, aangesien dit die belangrikste maaltyd is.
Die spyskaart van soutvrye dieet van Elena Malysheva:
- oggend : 'n gedeelte hawermeel sonder sout en 1 eetlepel. lae vet yoghurt;
- Snacks : Vrugte behalwe piesangs en druiwe;
- Middagete : 'n Gedeelte proteïen, dit kan byvoorbeeld vis of vleis wees.
- snack : vrugte;
- aandete : groenteslaai en eier.
Gebruik hierdie metode van gewigsverlies is onmoontlik in die hitte, wanneer daar baie sweet is, en daarmee en sout, met verhoogde fisiese aktiwiteit, borsvoeding, swangerskap, asook die risiko van verergering van chroniese hart- en niersiektes.