Kashi is ingesluit in die lys van toegelate produkte vir gewigsverlies, sodat jy dit kan probeer gebruik in jou dieet. Om hierdie tegniek te kies, word aanbeveel vir mense wat werklik pap hou, om plesier te gebruik.
Dieet op pitte vir 7 dae
Om die dieet te diversifiseer, word dit nie aanbeveel om net een soort graan te eet nie, aangesien dit so moeilik is om so 'n dieet te onderhou en die resultaat sal nie so goed wees nie.
Die gebruik van 'n dieet vir graan vir 'n week is dat die graan basies bestaan uit komplekse koolhidrate , wat vir 'n lang tyd verteer word, met 'n gevoel van versadiging, sonder om die figuur te benadeel. Daar is ook in sulke produkte vesel wat die spysverteringskanaal skoonmaak en die spysverteringstelsel verbeter. Elke graan het sy eie unieke samestelling van vitamiene en minerale wat belangrik is vir die handhawing van gesondheid.
Die reëls van die mees effektiewe diëte op pitte:
- Voordat u hierdie gewigsmetode gebruik, word dit aanbeveel om die ingewande skoon te maak met 'n emosie.
- Kashi tydens die dieet moet elke ander dag afwissel. In watter volgorde hulle gaan, besluit self.
- Voorbereiding van die pap is oornag vir 5 minute nodig. Moenie suiker, sout en olie byvoeg nie. Gebruik die volgende verhoudings: 1 eetlepel. Graan benodig 3 eetlepels. water. Gesweisde pap moet toegedraai word met iets warm en oornag gelaat word.
- Daagliks op 'n leë maag moet 1 eetlepel drink. water. Daarna is daar ontbyt, wat bestaan uit pap met groente, 1 eetlepel. kefir en onversoete vrugte.
- Gedurende die dag moet jy pap eet, maar slegs in klein hoeveelhede om honger te bevredig.
Gebruik verskillende soorte graan, byvoorbeeld hawermout, rys, bokwiet , gierst, ens. Om die werk van die spysverteringstelsel te vergemaklik en die proses van gewig te verloor, moenie vergeet om ten minste 2 liter water per dag te drink nie, aangesien daar hardlywigheid is. Wees tog seker om sport toe te gaan.