In ons breedtegrade kan kiwi amper die hele jaar gekoop word. Maar wat weet ons van hierdie vrug, behalwe dat dit lekker is, bedek met 'n ruige skil en het 'n pragtige deursnypatroon? Trouens, Kiwi het baie nuttige eienskappe vir gewigsverlies en gesondheid. Veral hierdie vrug word onderskei deur die feit dat dit bruikbare middels, selfs na bewaring, bewaar.
Nuttige eienskappe van kiwi en kontraindikasies
Die samestelling van hierdie vrugte sluit 'n groot aantal stowwe in, waarvolgens:
- Met gereelde gebruik word cholesterol uitgeskei van die liggaam.
- Verbeter vertering en metabolisme , wat op sy beurt bydra tot gewigsverlies.
- Na 'n digte fees, eet een kiwi, kan jy die voorkoms van 'n gevoel van swaarkry in die maag voorkom.
- Jy kan verskillende spanninge weerstaan, wat ook belangrik is om gewig te verloor, want dikwels eet mense 'n slegte bui met kalorie-nageregte, ens.
- Energie word vinnig genoeg herstel. Hierdie nuttige eienskap van kiwi is veral belangrik vir mans en vroue wat aan sport deelneem.
- Daar is oortollige sout, wat weer die manifestasie van edeem verminder en die gewigsverlies bevorder.
- Reinig die ingewande van die vervalprodukte. Miskien is dit te danke aan die teenwoordigheid van sellulose.
Peel kiwi het ook nuttige eienskappe. Dit bevat veel meer antioksidante, in vergelyking met die pulp. Daarom kan jy die vrugte deeglik was om die villi te verwyder en hulle saam met die skil te verteer.
Hierdie vrug het kontraindikasies. Dit word nie aanbeveel om kiwi te gebruik vir mense wat geneig is tot allergiese reaksies nie. Wees versigtig met hierdie vrugte met verminderde suurheid van maagsap.
Dieet gebaseer op die voordelige eienskappe van kiwi-vrugte
Opsie nommer 1
Jy kan vir jouself 'n dag op 'n kiwi-basis reël. U kan dit een keer per week spandeer. Op hierdie dag kan jy nie meer as 1,5 kg vrugte eet nie en niks meer nie. Dit word aanbeveel om die totale getal in 5 onthale te verdeel. Wat drank betref, word dit toegelaat om nie-koolzuurhoudende water, groen tee en kruie-infusies te drink. Jy kan ontslae raak van 1 kg per dag. Om hierdie metode van gewigsverlies uit te brei, kan 'n maksimum van 3 dae wees.
Opsie nommer 2
Daar is ook 'n weeklikse dieet, wat gebaseer is op die gebruik van kiwi. Gedurende hierdie tyd kan jy ontslae raak van 'n maksimum van 4 kg oortollige gewig. Die spyskaart vir hierdie dae is soos volg:
- Ontbyt: slaai, gekook van 'n groen appel, kiwi, pomelo, 2 el. lepels koringkiem en 4 eetlepels. lepel vol hawermout. Om dit te vul, benodig jy 140 ml natuurlike joghurt.
- Die tweede ontbyt: 'n drankie gemaak van sap van 'n pomelo , 'n lemoen, en ook 2 ste. lepels koring en 140 ml stilwater.
- Middagete: die naalde word gemaak van 200 ml lae-vet melk, 35 g mango, 0,5 teelepel kwaliteit heuning, 1 eiergeel, 1 eetlepel. lepels koring en 'n knippie vanielje.
- Middagete: 'n Skemerkelkie gemaak van 0,5 eetlepels. yoghurt, 180 g kiwi, 1 teelepel wei en 1 teelepel gekapte pistache.
- Aandete: 'n stuk brood vir diabete, 1 eetlepel. natuurlike jogurt met 1 teelepelskorrels. Jy kan ook 50 g lae-vet-maaskaas en 120 g gemaalde aartappels van kiwi en kruisement eet.
Opsie nommer 3
Daar is ook 'n 2-week dieet, waarmee jy 5 kg oortollige gewig kan verloor. Dit is gebaseer op 'n alternatief van 2 dae.
Die eerste dag
- Ontbyt: Kiwi 3 stuks, gekookte eier, 'n stuk brood en kaas, sowel as tee of koffie sonder suiker.
- Middagete: Kiwi 5 stuks, groenteslaai, nie meer as 280 g hoenderborsies wat jy moet kook nie.
- Aandete: kiwi 3 stuks, 230 g lae vetkoskaas, groen tee of sap.
- Voordat jy gaan slaap: 'n stukkie laevetkaas en 'n glas lae-vet kefir.
Die tweede dag
- Ontbyt: kiwi 3 stuks, 2 gebraaide eiers, 'n sny swart brood, asook sap.
- Middagete: kiwi 5 stukkies, 'n stuk maer vis, gestoomde, 3 tamaties, 1 roosterbrood en tee sonder suiker.
- Aandete: 230 g gekookte hoenderborsies, gekookte eier, vrugteslaai met kiwi.
- Voor jy gaan slaap: kiwi 2 stuks. en 240 g lae-vet maaskaas