Vandag is oefeninge ontwerp vir enige deel van die liggaam en selfs vir die gesig. Soos dit egter maklik is om te raai, is die volle gesig eienaardig aan diegene wat probleme met oormatige gewig het, wat beteken dat dit onmoontlik is om hierdie probleem alleen deur oefeninge op te los. Watter prosedures om gewig te verloor is effektief?
"Dieet vir gewigsverlies" en ander super-gereedskap
Terwyl jy op die internet navigeer, kan jy maklik 'n dieet kry vir gewigsverlies, 'n dieet vir gewigsverliesbuik en dieet vir verslanking van jou hande. In die algemeen, 'n dieet vir enige deel van die liggaam. En dit ten spyte van die feit dat wetenskaplikes lank gevestig is: plaaslike vetverbranding is onmoontlik! Jy kan nie net in die maag of net in die gesig gewig verloor nie, net soos jy nie net beter in die bors of in die kalwers kan raak nie. Die proses van verspreiding van liggaamsvet word geneties neergelê, en jy kan dit nie verander nie, asook die uitskakeling van vet in spesifieke areas beïnvloed. Trouens, alle diëte vir spesifieke dele van die liggaam is net verskillende variasies van dieselfde lae-kalorie dieet , ontwerp vir diegene wat eenvoudig nie die prosesse in sy liggaam wil verstaan nie.
'N Soortgelyke truuk is gimnastiek vir gewigsverlies. Trouens, daar is uitstekende oefeninge wat die spiere van die gesig kan toon en dit 'n duidelike oorsig gee. Maar hulle lei nie tot die verdwyning van vet nie, dit is gewigsverlies.
Vir jou sal hierdie eenvoudige waarheid bewys word deur enige persoon wat probeer om vet op 'n maag te verwyder deur middel van oefeninge op die pers. As gevolg van lang beroepe word die soliede spierkorset altyd gevorm, maar dit is nie sigbaar onder die vetlaag nie, wat nie van sulke oefeninge afwyk nie. Professionele bodybuilders het 'n spesiale konsep - "droog". Dit is 'n dieet op proteïenvoedsel, waartydens 'n persoon presies die vetterige laag verloor, hoekom die spiere pragtig op die liggaam verskyn. Dit is hoekom oefeninge vir vinnige gewigsverlies van die gesig nie bestaan nie, aangesien die oefeninge die spiere beïnvloed, en nie die vetafsettings nie.
Net so, massage vir die gesig vir gewigsverlies werk. Hy kan die kontoer duideliker maak, om bloed te gee, maar teen vet is dit nutteloos. Daarom, as jy wolwe of 'n dubbele ken het, moet jy 'n algemene verandering in dieet en oefening hanteer. Die lading vir gewig van die gesig is net om die vel te styf en jou spiere te toon.
Oefeninge vir die gesig om gewig te verloor
Om jou gesigspiere vinnig terug te bring, moet jy die volgende oefeninge elke oggend en saans elke dag doen:
Oefeninge om die wange aan te trek
- Maak jou mond wyd oop, steek jou tong uit, voel die spanning vir 7 sekondes. Verwyder dan die tong en vou jou lippe met 'n buis. Wag 5 sekondes. Maak jou mond toe en druk net jou tande.
- Moenie jou lippe ontkleed nie, strek hulle in die grootste moontlike glimlag.
- Blaas die wange, hou hulle vir 10 sekondes, ontspan dan die spiere.
Oefeninge uit nasolabiale voue
- Smile, lig die hoeke van jou lippe op. Stop vir 30 sekondes.
Oefeninge vir die spiere van die ken
- Sit met 'n ewe terug, lig die persoon op en druk die onderkaak vorentoe. Trek die onderlip vir 15 sekondes na die neus. Plaas jou lip stadig, en ontspan jou gesig.
- Sit met 'n ewe terug, lig die persoon op en druk die onderkaak vorentoe. Kop kantel na regs. Trek die onderlip vir 7 sekondes na die neus. Herhaal vir die linkerkant. Plaas jou lip stadig, en ontspan jou gesig.
Soos u kan sien, sal hierdie oefeninge nie meer as 5 minute neem nie, en wanneer u dit sonder 'n leidraad op papier uitvoer, dan selfs vinniger. Vind 10 minute per dag vir jou skoonheid!