Bodyflex vir gewigsverlies word meestal gebruik deur swanger vroue met oormatige vinnige ophoping van gewig, vroue na bevalling of keisersnee, sowel as alle mense wat gekontraïndikeer word in oormatige fisiese aktiwiteit, maar u moet daardie ekstra ponde aktief verloor.
Gewig verloor met bodyflex
"Help Bodyflex om gewig te verloor?" - jy vra. Natuurlik help dit! Die kompleks van bodyflex is 'n stelsel van respiratoriese gimnastiek wat intensiewe verryking bevorder met suurstof van elke sel van die liggaam, waardeur die metaboliese prosesse meer aktief word en die algehele gesondheid verbeter.
As gevolg hiervan, bodyflex kan jy effektief liggaamsgewig verminder, voldoen aan behoorlike voeding en net 15 minute per dag oefeninge doen.
Hoeveel kalorieë verbrand bodyflex?
Op hierdie rekening is daar verskillende menings, van 300 tot 3000 kalorieë per uur. Egter selfs die mees aktiewe sport gee nie sulke aanwysers as 3000 kalorieë in een uur verbrand nie. Daarom is dit logies om hierdie mening as 'n mite te oorweeg.
Daar word geglo dat hoe langer jy doen, hoe vinniger die spoed van brandende kalorieë. Vir 20 minute, afhangende van die samestelling, sal jy gemiddeld 50 tot 100 kalorieë verloor.
Bodyflex: voor en na die resultate
Daar is gevalle waar die vergelyking voor en na bodyflex ongelooflik uitgespreek is. Byvoorbeeld, met 'n daaglikse oefening kan 'n vrou net 'n week gewig in 'n middel en 'n paar sentimeter verloor. Natuurlik is sulke vinnige resultate slegs moontlik as die oefeninge korrek en gereeld uitgevoer word. As jy elke dag die 20-30-minuut-kompleks herhaal, sal die resultate baie vinnig opvallend wees.
Bodyflex: 'n stel oefeninge
Oefeninge bodyflex vir gewigsverlies het hul duidelik uitgespreek rigting - sommige het die vorm van die bene, ander - vir die boude, die derde - vir die hande verbeter. Oorweeg die gewildste oefeninge vir probleemareas, waarmee byna elke vrou klop.
- Bodyflex vir verslankingsbene (dye): seiko. Staan op al vier. Regsbeen reguit en neem na die kant teen 'n hoek van 90 grade na die liggaam. Trek in jou maag, hou jou asem in. Dieselfde been trek vorentoe, lig van die vloer af na die liggaamsvlak - dit moet binne 8 sekondes gedoen word. Dan neem die aanvanklike pose, asemhaling vry. Herhaal drie keer vir elke been.
- Bodyflex vir die voete (veral die binnekant van die dy): die boot. Sit op die vloer en versprei jou bene so ver as moontlik uitmekaar. Moenie die hakke van die vloer af sak en die tone van jou voete na jou toe trek en hulle na die kante wys nie. Met jou hande, sonder om jou elmboë te buig, rus teen jouself op die vloer. In hierdie posisie, voer die respiratoriese komponent van die oefening uit: 'n sterk volle uitaseming, inaseming met 'n mond tot die uiterste, 'n kragtige uitaseming, 'n lang hou van asem, wat sterk in die maag trek. Beweeg jou hande voor jou, leun na hulle, leun teen die vloer. Sit jou hande op die vloer en leun laer. Hou in die maksimum posisie jou asem en tel tot agt, hou dan asemhaal en neem die aanvanklike pose. Herhaal drie keer.
- Bodyflex oefening vir die bene en buik: kat. Staan op al vier, maak seker dat jou hande reguit is, kyk reguit. Doen 'n klassieke asemhalingsoefening en neem die volgende houding: kantel jou kop, buig jou rug, strek die middel van die ruggraat opwaarts. Hou jou asem en tel tot jouself tot 10. Tel dan die oorspronklike pose en hervat asemhaling.
Gimnastiek vir gewigsverlies bodyflex is so eenvoudig dat dit deur enige persoon uitgevoer kan word. Dit vereis nie spesiale vaardighede of ontwikkelde fisiese data nie, so dit is so gewild en beskikbaar.