Die voordele van baie graankosse is herhaaldelik bewys. Nuttige graan is onontbeerlik in dieetvoeding. In graan in 'n ideale verhouding bevat al die belangrikste vir die liggaam voedingstowwe. Daarbenewens is graan beskikbaar en in die dieet van elke persoon moet hulle teenwoordig wees, aangesien pitte die gesondheid verbeter en energie aanheg. Om te verstaan watter gewas die nuttigste in die wêreld is, is dit die moeite werd om die nuttige eienskappe en gesondheidsimpak van die twee hoofkwinners vir die titel van die nuttigste graan te oorweeg.
Bokwietpap
Nie vir niks bokwietpap is baie gewild. Dit bevat plantaardige proteïene, mikroelemente en vitamiene. Die mees verteenwoordigende is B-vitamiene wat help om stres, slapeloosheid en vitamien A te oorkom, wat die oogvate versterk. Van spoorelemente is bokwiet veral ryk aan yster en kobalt, wat deelneem aan die proses van hematopoiesis. Kalsium, kalium en magnesium versterk die senuwee- en kardiovaskulêre stelsel. Lae kalorie maak bokwietpap onvervangbaar vir die hart en diabete. 'N Stofroetine wat die mure van bloedvate verseël, het 'n geneesende en voorkomende effek op die are.
Hawermoutpap
Net een bord volgraan hawermeel bevat die daaglikse norm van selenium en vitamien E, wat die liggaamselle beskerm teen vroeë veroudering, en ook die voorkoming van kanker. Een van die onmiskenbare voordele van hawermout is die teenwoordigheid van gluten en oplosbare vesel . Gluten, omhels die maagslijmvlies, help om die simptome van gastritis te hanteer, en vesel stimuleer die ingewande en verwyder gifstowwe uit die liggaam, is die voorkoming van gastro-intestinale siektes. Die belangrikste voordeel van hawermeel is die neutralisering van die werking van cholesterol.
Watter graan is die nuttigste, almal besluit vir homself. Maar die positiewe effek van bokwiet en hawermeel op die menslike liggaam is onmiskenbaar.