Hoe om gewig te verloor na 50 jaar?

Baie glo dat gewig na 50 jaar onmoontlik is. Trouens, jy kan jou gewig op enige ouderdom verander. Die belangrikste ding is om konsekwent die regte maatreëls te neem en nie van 'n dieet na 'n dieet te haas nie, maar voortdurend reg te eet.

Kenmerke van gewig verloor na 50 jaar

Trouens, na 50 jaar gewig verloor nie veel anders as om gewig aan 'n jonger vrou te verloor nie. Die enigste probleem is die stadige metabolisme , wat deur alle beskikbare metodes gestimuleer moet word. Byvoorbeeld:

1. Elke oggend doen 'n 15 minute gimnastiek of oefen 2-3 keer 'n week - dit sal help om die vel te versterk en metabolisme te versnel.
2. Drink smeltwater (dit kan direk in die vrieskas van gewone water gekook word) ten minste 1,5 liter per dag.
3. Eet klein etes - 3 basiese klein etes en 2-3 snacks gedurende die dag. Dit breek ook die metabolisme af.
4. Sluit in die dieet van jogurt, kaneel, hawermout, kalkoen, sojamelk, groen tee, gemmer en ander produkte wat metabolisme versnel.

Met hierdie benadering, om na 50 jaar gewig te verloor, sal 'n vrou redelik eenvoudig wees. As jy gewig verloor en nie na vinnige uitslae jaag nie, sal jy baie meer bereik.

Hoe om gewig te verloor na 50 jaar?

Aza verslanking vir dames vir 50 het ons in die vorige gedeelte ondersoek en nou sal ons konsentreer op die dieet wat 0,8-1 kg per week sal verloor en goed voel. Soos hierbo genoem, sal ons 5-6 maaltye per dag hê, en die kos moet baie lig wees om nie die teenoorgestelde uitwerking te gee nie. Ons bied sulke opsies vir 'n dieet aan:

Opsie 1

1. Ontbyt: 'n paar gekookte eiers en 'n slaaisous.
2. Die tweede ontbyt: tee sonder suiker, 1-2 gedroogde appelkose.
3. Middagete: 'n bak lae-vet sop.
4. Middagete: 'n appel.
5. Aandete: Beesvleis Met Gestoofde Kool.
6. Voordat jy gaan slaap: 'n glas maer jogurt.

Opsie 2

1. Ontbyt: hawermout , tee.
2. Tweede ontbyt: oranje.
3. Middagete: groentesop.
4. Middagete: groen tee sonder suiker, 'n stukkie kaas.
5. Aandete: maaskaas met jogurt en die helfte van enige vrugte.
6. Voordat jy gaan slaap: 'n glas lae vet yoghurt.

Opsie 3

1. Ontbyt: 'n dienaar van omelet en groenteslaai, tee.
2. Tweede ontbyt: peer.
3. Middagete: Sop met 'n paar krakers.
4. Middagete: 'n halwe koppie maaskaas.
5. Aandete: Hoender, gebraaide met groente.
6. Voor jy gaan slaap: 'n glas lae-vet ryazhenka.

Deur hierdie dieetopsies te wissel, sal jy gewoond raak aan behoorlike eet en sal dit vinnig gewig verloor. So 'n stelsel word gemaak ooreenkomstig die beginsels van behoorlike voeding en beskadig nie die liggaam nie.